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祛濕排毒粥的做法步驟是什么?

來源:互聯網 2022-05-23 22:31:27 236 人看過 手機閱讀>>

眾所周知的濕毒等,人類體內總是會產生毒素。 例如,在夏天,很多地方的空氣是潮濕的。 另外,由于飲食不合理、晚上睡眠不足等多種原因,體內會出現嚴重的濕毒,出現頭暈、食欲下降等多種癥狀。 患者吃幾種除濕排毒粥,如以下7種粥效果較好。

排毒粥

祛濕排毒粥的做法:

1、茯苓粥

取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開后轉用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。

長期食用茯苓粥可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對于慢性肝炎也有一定的療效。

排毒粥

2、紅豆黑米粥

紅豆、黑米、白砂糖適量。紅豆和黑米洗凈,清水浸泡5小時以上。將浸泡的水倒掉,將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里,大火煮沸,轉至小火煮至熟透加糖即可。

紅豆黑米粥可以活血養顏。其中紅豆具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

3、菊花薏米粥

菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜適量。橘皮洗凈,切成細絲;薏米洗凈稍浸泡;菊花洗凈、撕瓣。(2)將薏米和橘皮絲一起放入鍋中,加入適量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。

菊花能清肝明目,薏米利水除濕。菊花薏米粥有助清熱祛濕,對于熬夜引起的目赤腫痛、眩暈頭痛尤為適宜。

4、赤小豆白扁豆粥

赤小豆、白扁豆、薏米、川萆薢、伏苓、木棉花、燈芯花、粳米、鹽、油適量。將材料清洗干凈,川萆薢、伏苓、木棉花、燈芯花加水3碗,中火煮成2碗,隔渣留汁。以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1次。

川萆薢能夠祛濕清濁,但由于其帶有少量苦味,用來煮粥的時候以少量為宜;茯苓有利尿祛濕熱的功效。木棉花能清熱祛濕。赤小豆、白扁豆、薏米能健脾祛濕;芡實能健脾祛濕止瀉、固腎澀精。諸物與粳米合用,具有清熱祛濕、利水固澀之功。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適等癥。

排毒粥

5、薏米蓮子百合粥

將薏米、蓮子、百合洗凈,先煮爛,再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調味食用。

薏米蓮子百合粥有健脾祛濕,潤肺止瀉,健膚美容作用,特別適合于城市女性。

6、薏米紅棗粥

薏米半碗,紅棗10顆,冰糖少許。將紅棗洗凈,去核,并在棗皮上劃刀口,以利于味道進入粥中;將薏米洗凈,用清水浸泡2個小時;將泡好的薏米與紅棗放入鍋中,加入清水大火燒開,水沸后轉小火,熬煮30-40分鐘,熬煮過程中注意用勺子攪拌,以防粘鍋;熬好后關火,加入幾顆冰糖,還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖徹底化后即可盛出食用。

薏米是良好的祛濕利水食材,能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。紅棗不僅是人們喜愛的果品,也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

7、紫蘇扁豆粥

炒扁豆20g,新鮮紫蘇葉10g,大米50g。先將扁豆在鍋中炒至微黃,不放油;然后將扁豆與大米加水共煮;待煮熟前,將紫蘇剪成條狀,放入粥中,煮15分鐘即可。該粥可供2~3人食用。

長夏時喝扁豆粥,有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透,直到顏色不再翠綠為止。

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