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什么水果含硒最高?含硒高的六種水果

來源:互聯網 2021-04-14 10:49:33 81722 人看過 手機閱讀>>

硒是人體的生命之火,是人體內不可缺少的營養成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養生網一起來看看吧。

含硒第一名的水果

含硒第一名的水果

桑葚又被稱為“民間圣果”,是含硒最高的水果,名副其實的含硒第一名的水果?,F代研究證實,桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成份,營養是蘋果的5~6倍,是葡萄的4倍,具有多種功效,被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老,美容養顏的功效。并且桑葚是含硒第一名的水果,硒有抗癌作用、抗氧化作用。

哪些水果硒含量較高

1、菠蘿蜜

每100克菠蘿蜜含有大約10.47μg的硒。菠蘿蜜煮熟后像栗子一樣吃。此外,菠蘿蜜營養價值極高,含有人體所需的碳水化合物、蛋白質、淀粉、維生素、礦物質和氨基酸。

2、黑莓

黑莓一般被認為是含硒第一名的水果,黑莓中的硒屬于天然植物特有的活性有機硒,對人體有著很多的好處,一般每100g黑莓中就含有110-270微克的硒。

含硒第一名的水果

3、桂圓

桂圓中硒的含量也是非常高的,一般來說,新鮮的桂圓肉中每100g約含有3、28微克的硒,而桂圓干則每100g約含有12、4微克的硒。所以,桂圓具有補氣血等良好的滋補作用。

4、榴蓮

每100克榴蓮的硒含量約為3.26μg。傳統中醫認為,經常食用榴蓮可以強身健體、健脾益氣、益腎益陽。榴蓮熱能促進血液循環,散寒,緩解經痛,改善腹痛。對體質寒冷的人來說,這是一種理想的補品。

5、葡萄

葡萄中含有蛋白質、碳水化合物、鈣、硒等微量元素,還有著卵磷脂、胡蘿卜素、多種維生素等營養物質。此外,葡萄中還含有人體所需的多種氨基酸及果酸,所以常吃葡萄對身體有好處。

含硒第一名的水果

6、龍眼

每100克的龍眼的硒含量約為0.83μg,也富含維生素和磷,這有利于脾臟和大腦,所以它也被用作藥物種。現代藥理研究表明,龍眼具有明顯的抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖和增強免疫力的作用。

經過對上文的閱讀,相信大家對含硒第一名的水果已經有了自己的認識了,此外還介紹了哪些水果硒含量較高,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

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