牙齒功能隨年齡增長逐漸下降，許多老人出現牙齒脫落的現象。 老年人沒有牙齒就會影響正常飲食，最終影響老人的營養攝取，進而影響老人的健康。 所以年長的人牙齒有問題。 確保你的健康飲食是合理的。 所以老人到了牙齒不好的情況再吃什么好呢？ 以下是老年人牙齒不好必須注意的三點。
第一吃容易消化的食物。 牙齒不好的老年人在飲食方面應該多吃一些容易消化的食物,如豆制品、營養粥、湯類等。 炒的時候可以把菜多煮一會,這樣有利于牙齒更好的咀嚼,從而提高食物的營養吸收與利用。 做菜時可根據自己的口味適當添加一些調味品,可以改善老年人食欲差的現象。
第二也可以選擇吃一些細嚼慢咽的食物。 吃東西時千萬不要狼吞虎咽,以免出現咀嚼不良現象。 老人在牙口不好的時候,一定要養成細嚼慢咽的飲食習慣,這樣可以讓食物充分咀嚼,減輕腸胃的負擔,幫助身體更好的消化和吸收。 另外,吃飯一定要吃七分飽,不要一次吃得太多。
第三確保營養均衡。 口腔對疾病有一定的抵抗力,要注意均衡飲食,多吃一些富含蛋白質的食物,這樣才能增強口腔的抗病能力,同時還能增強身體素質。 另外,適當增加一些礦物質和維他命的食物,能讓牙齒更堅固。
由于年齡的原因,牙齒磨損、牙齦萎縮等都會導致老年人牙齒的磨損,因此這段時間要加強牙齒的護理。 不但要調整健康的飲食,還要注意保持良好的口腔衛生習慣,堅持每天早晚刷牙,養成飯后漱口的習慣,這樣才能有益于牙齒的健康。
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