孕婦在斷奶以后，身體素質會比較差，這時候需要加強飲食方面的調理，在飲食方面應該多吃一些具有回奶作用的食物，比如說可以適當的吃一些木瓜，木瓜里面含有豐富的維生素和氨基酸，還有一定的催奶功效，在吃木瓜的時候，也要了解一些注意事項，要在斷奶期間，不要吃生冷性的食物。
1、木瓜：木瓜在回奶期間可以用木瓜燉湯喝，每天早晚各吃10克到20克，可以起到很好的回奶效果。
2、麥芽：麥芽也叫做大麥，回奶效果非常的不錯，每次可以炒麥芽20克左右，用水煎服，每天服用2到3次，連服半個月左右，可以有效回奶。
3、生山楂：生山楂肉可有效緩解產后引起的腹痛，對女性朋友有很好的效果，把生山楂和麥芽用清水洗干凈，然后切碎或者是搗碎，加水一起煮，每天服用一劑，連續服用半個月，可以有效的回奶。
4、山楂麥芽湯：山楂和麥芽都有很好的回奶效果，把山楂、麥芽一起煎水喝，每天服用兩次，每次都要喝完，一天喝完，可以有效的達到回奶的作用。
5、藕：藕在中醫上有生乳的作用，麥芽水可以有效的促進乳汁的分泌，一般使用時需要將藕與麥芽用水煎好，然后直接服用，每天服用兩劑，可以有效的回奶。
6、豆制品：豆制品具有很好的回奶效果，用豆制品煮成的湯汁可以幫助斷奶，平時可以適當的喝一些，有很好的回奶效果。
7、冬瓜湯：冬瓜是一種很好的食材，平時可以煮湯喝，特別是在斷奶以后，乳汁不容易分泌，有很好的回奶效果。
斷奶期是一個比較特殊的時期，這個時期女性飲食方面需要格外的注意，不能吃一些過于刺激的食物，這對斷奶是沒有好處的，所以女性應該多吃一些具有回奶效果的食物，同時在斷奶期期間女性可以適當的吃一些回奶藥，這對斷奶也是有好處的。
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