現在人們的生活水平通常非常高，每餐的飯菜也相當充實。 這樣一來，可以每天都會攝入足夠的營養素，但如果長時間攝入高熱量的食物不鍛煉身體，自己的體內就會不斷堆積脂肪，最終會導致肥胖。 這樣的話，就有幾種方法讓分解自己身體里的盡可能脂肪不堆積起來。 例如，如果在食物中分解脂肪，則當前食物具有此效果。 最常見的，一定是大家平時吃的蘋果。 攝入后可以提高胃腸功能，達到分解脂肪的目的。
分解脂肪的食物：
第一種分解脂肪的食物是蘋果，蘋果可以提高腎臟或者是腸胃功能，排出體內的廢氣，還可以凈化血液，把體內的淤血、宿便排出，讓身體更加的輕盈，而且蘋果還可以使胃部收縮，食欲降低，減少攝入的熱量，加速新陳代謝。
第二種是木瓜，木瓜的熱量很低，還含有豐富的維生素c和維生素a，所含的木瓜酵素能夠分解蛋白質、糖類，脂肪，更值得一提的是木瓜具有一定的豐胸效果。
第三種是芹菜，芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且還可以刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更加的順暢。
第四種是冬瓜，冬瓜里不含脂肪，含有豐富的纖維跟鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等物質，此外還含有丙醇二酸，有利尿清熱的功效，阻止體內脂肪堆積。
第五種是薏仁，薏仁能降低血脂跟血糖，促進新陳代謝，有利尿的作用，還可以有效改善水腫現象，薏仁的熱量也比較低，多吃也不怕胖。
第六種是綠豆芽，綠豆芽里含有豐富的維生素c跟各種人體必須的氨基酸，可以促進新陳代謝，加速脂肪的燃燒，是減肥必吃的食物，綠豆芽還富含纖維素，可以幫助身體排出體內堆積的毒素，改善便秘。
第七種是紅棗，紅棗含蛋白質，多種氨基酸，鐵質、鈣質、磷質等，能促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，排清毒素。
這七種就是分解脂肪的食物，因此比較肥胖，愛美的女性可以在飲食上均衡的吃一些，都能起到不錯的效果，此外，也要適當的進行一些體育鍛煉，控制好日常的飲食，少吃一些脂肪多的食物，避免熬夜。
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