薏仁米性寒，食用不當會傷脾陽，導致濕氣更重。祛濕應先健脾，化濕方劑如苓桂術甘湯用桂枝振奮心陽，真武湯用附子補命門火。薏仁米對下焦濕熱有效，對上焦和中焦濕熱無用。祛濕要分清寒濕和濕熱，可看舌頭或小便。
每天早晨堅持用蓮子茯苓薏仁米茨實淮山片，黑米熟黑芝麻枸杞等熬粥吃，能健脾強腎祛濕提神，其為養生之道也！
適合夏天的養生粥 夏日炎炎，影響大家的胃口，今天給大家推薦幾款適合夏天的養生粥。 夏天養生粥可以選擇清涼滋補易于消化的食材，以幫助身體適應高溫環境，補充營養，增強體質。
以下是幾種適合夏天的養生粥：1. **綠豆粥**：綠豆性涼，具有清熱解毒利尿消腫的功效。將綠豆洗凈，與大米一起煮成粥，可適量加入冰糖調味。2. **薏米紅豆粥**：薏米和紅豆都是祛濕健脾的佳品。
將薏米和紅豆提前浸泡，然后與大米一同煮成粥，既美味又養生。3. **冬瓜荷葉粥**：冬瓜具有清熱解暑利尿排濕的作用，荷葉則能清心涼血。將冬瓜和荷葉洗凈，與大米一起煮成粥，味道清香可口。
4. **百合蓮子粥**：百合和蓮子都是滋陰潤肺的食材。將百合和蓮子洗凈，與大米一起煮成粥，既美味又養生。5. **南瓜粥**：南瓜性溫味甘，具有補中益氣消炎殺菌的功效。將南瓜去皮切塊，與大米一起煮成粥，口感香甜。
6. **小米粥**：小米是一種營養豐富的谷物，易于消化吸收。將小米洗凈，煮成粥后可根據個人口味添加紅棗枸杞等食材。7. **八寶粥**：八寶粥包含多種谷物和干果，如紅豆綠豆蓮子棗子枸杞等。
將這些食材提前泡好，然后與大米一起煮成粥，營養豐富。在制作養生粥時，可以根據個人口味和身體狀況適量添加其他食材，如紅棗枸杞等。同時，注意煮粥時火候不宜過大，以免破壞食材的營養成分。此外，適量食用養生粥可以起到輔助治療和保健作用，但不能替代藥物治療。
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