玉米是中國最重要的農作物之一。全國各地都種植玉米。人們可以吃更多的玉米制成的食物。玉米富含營養，如淀粉、蛋白質、維生素等。現在人們都在追求健康的飲食，都希望減肥。玉米是一種非常好的健康食品，但是有些人在家里用微波爐來烤玉米。吃它有害嗎？
微波爐煮玉米的危害：
玉米含有較多的維生素A，對人的視力十分有益，而且其營養價值超過面粉、大米，經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病等疾病。
多吃玉米有益健康，但是為什么街上賣的玉米又香又甜，而自己煮的玉米卻感覺干硬一般呢？其實有一些訣竅，哈妹現在就教如何煮出甜絲絲的玉米~
微波爐煮玉米
配料：玉米3個、水適量烹飪步驟：1、買來的新鮮玉米，剝去外衣，用水沖洗一下備用。
2、將洗好的玉米放入微波爐專用器皿中，里面添加少許的水。
3、打開微波爐，把器皿蓋好放入微波爐中。
4、然后關上微波爐的門按煮玉米鍵就可以啦。
5、等待時間，時間到玉米就熟啦。從微波爐里取出來等稍涼就可以食用啦。（從微波爐取出時要當心熱度燙手喔）
6、玉米煮熟了開吃吧！這是水果玉米，好甜喔！
菜譜小貼士：1、在微波爐取出食物時，注意燙手喔！2如果微波爐沒有此功能的請另用別的方法。3、玉米根據人多人少來定量買。
選兩顆比較嫩的鮮玉米，去掉外皮。
把去皮的玉米放在盤子里，用保鮮膜包好。包上保鮮膜在加熱的過程中可以留住一部分水分，使玉米不會那么干。
在保鮮膜上用筷子插幾個洞，用來排出一部分水分。
放入微波爐內，選大火，加熱10分鐘。
10鐘后打開微波爐，散發出濃濃的玉米香味，食欲立刻增加。
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