牛奶是平時生活中經常喝的飲料。 牛奶含有豐富的營養素。 經常喝牛奶的人都知道用牛奶補鈣的效果非常好。 早上和晚上喝牛奶的人很多。 蜂蜜有通便的效果，也有美容養顏的效果，所以蜂蜜和牛奶都是經常喝的東西。 牛奶里可以摻蜂蜜喝嗎？
蜂蜜和牛奶可以一起喝嗎?
蜂蜜和牛奶是很多人每天必喝的飲品，蜂蜜有潤腸和解毒等作用，不同的蜂蜜品種，它的藥性也是不用的。但是不管哪種品種的蜂蜜，都是有它的作用的，很多人稱蜂蜜為大眾的平民補品，可見大家對蜂蜜的認可。每天喝牛奶的朋友，可適當加入蜂蜜，其營養價值和保健的作用，都會有相應的提高，這是一件不錯的搭配辦法。
生活中大家已經認可了牛奶蜂蜜對健康的幫助，在牛奶蜂蜜中含有很多種人體必需的成分，能幫助我們健康的生活，特別是青少年，可不能缺少了牛奶，每天都會喝一杯牛奶蜂蜜，不會缺鈣哦。對于牛奶，不僅是對青少年，老人、孩子、甚至是中年人，都需要長期喝牛奶，這樣會提高身體的免疫力，如果在牛奶中加入香甜的蜂蜜，味道很不錯，而且對身體健康更有幫助。
牛奶和蜂蜜可以一起喝，但是要注意可以加熱，但是不要高溫，否則會影響蜂蜜中的營養成分，降低了食用后的效果。如果想喝熱牛奶的話，可以單獨先熱好牛奶，再等牛奶稍涼后加入蜂蜜，因為過熱的牛奶，會破壞蜂蜜中的某些營養物質，也會營養蜂蜜的口感，長期食用牛奶蜂蜜，不僅健康而且還有排毒養顏的功效。
從營養成分上來講，牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖和礦物質等，尤其是鈣的含量非常出色;而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、有機酸酶類及無機鹽等，單從營養成分上來說兩者是完全可以一起喝且不會有任何副作用，所以食用蜂蜜和牛奶是沒有任何沖突的。
牛奶加蜂蜜可以為人的機體補充足夠的能量，源于蜂蜜中富含的單糖和牛奶中富含的蛋白質及礦物質，另外牛奶加蜂蜜可以起到鎮靜安神的作用，源于牛奶中含有豐富的鉀而蜂蜜中含有豐富的鎂，鉀能緩和情緒;鎂則具有不錯的調節心理、減輕壓力，兩者一起喝便可以起到極好的鎮靜安神作用，尤其適合失眠的人和痛經者飲用。
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