在我們現在的生活中很多人經常會遇到磕磕絆絆的事情，這也是我們身體上的一個非常正常的生理反應。但是很多人經常都會在平時玩手機或者是電腦，有的時候因為貪圖娛樂的好看，經常會有磕磕碰碰的現象，這就需要我們對此引起重視了。那么人要老磕著睡怎么辦呢？
（一）我們可嘗試以下幾種緩解方法：
1.常泡腳
泡腳能有效的促進腳部的血液循環，緩解神經疲勞，對于人們經常失眠或者是疲勞導致的各種身體不適有著很好的作用，此外，每天晚上睡前堅持泡腳還能夠改善身體的免疫能力，對于治療多種疾病也有著非常好的效果。
2.按摩腳底
每天晚上堅持睡前按摩腳底的部位，不僅能夠提高睡眠質量，對于緩解各種疾病也有著很好的效果，除此之外，還能夠促進血液循環，對于治療咳嗽也有著很好的效果。
3.加快睡眠時間
每晚睡前盡量不要進行事情，讓我們的大腦得到休息，這樣對于我們身體的各個器官也有著非常好的調理作用，當然，我們也可以用一些諸如安神催眠的茶來泡泡腳，這樣能夠很好的幫助我們提高睡眠質量。
4.喝一杯熱牛奶
每天睡前喝一杯熱牛奶能夠幫助我們有效的安神補腦，還可以讓我們的身體更加健康，減少失眠的現象。
5.喝一杯熱牛奶
睡前喝一杯熱牛奶能夠促進我們體內的血液循環，可以幫助我們有效的促進睡眠，幫助我們安穩的入睡，另外，牛奶中含有一定的維生素，它還能夠提高睡眠的質量，提高我們的免疫力。
6.服用藥物
我們服用一些具有活血化瘀作用的藥物，對于幫助我們調理身體的血液循環也有著非常好的效果。
如果人們身體上的一些疾病已經形成了，那么也需要我們對此加以重視起來，可以到醫院去做一個相關的檢查，同時在平時的時候可以適當的吃一些有安神作用的食物，比如說：香蕉、桂圓以及黑豆等等。
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