平時私下里，年輕女性們花很多時間打理自己的胸部。 例如，購買適合自己的內衣，搭配適合自己的衣服。 最終的目的是讓胸部看起來豐滿。 因為那樣更有魅力。 另外，現在的豐胸方法有很多，最推薦的是吃飯調理豐胸。 例如，以下食譜豐胸效果很好。
可以豐胸的菜譜：
花生燉豬蹄
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
特點及功效：想要豐胸的美女大多數都聽說過這道菜，好吃解饞外帶養顏豐胸，豬蹄富含膠原蛋白，如今這膠原蛋白的身價可不是一般，其營養功效已經被那些個營養素專家們炒作成天價的養顏圣品。
另外，還富含動物膠，可促進女性荷爾蒙分泌。當然這道菜中的花生也絕不是陪襯，其富含維生素E和多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿，真真是小食材大作用，豐胸的功效不在豬蹄之下。
黃魚豆腐湯
材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐。
做法：把魚去除內臟和魚鰓，洗凈；鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；加入豆腐，再燉10分鐘；加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。
特點及功效：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。
木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
特點及功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
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