對于土豆你們了解多少呢？來評論區告訴我。2、養胃，土豆含有大量淀粉以及蛋白質、維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。對于那些生活不規律經常熬夜的朋友來說，土豆有一個非常大的好處，它可以改善睡眠質量，而且對養胃和保護肝也是非常有效果的。

我家不可少的，土豆白菜，全家都愛吃，全年如此，三天不吃兩天早早就得吃，家人胃不太好，必須得吃軟的，土豆燉白菜就是百吃不厭又養胃的菜，除了它什么也不可以。土豆泥具有和中養胃、健脾利濕、寬腸通便、降糖降脂、美容養顏、利水消腫、降低血壓等功效。

熟了以后用搟面林把土豆壓成泥做成土豆餅。沒想到吧，也就是說怕胖的朋友一定要多吃土豆泥。土豆富含維生素c，富含硒游鐵，還有維生素和維生素B2和b。土豆的營養水平是蘋果的3.5倍，是遠遠比不了的。

土豆是茄科茄屬植物，從營養角度來看土豆比大米、面粉具有更多的優點，其中營養成分比較全面，營養結構也較合理，能供給人體大量的熱能，具有補充營養、養胃、寬腸通便、利水消腫的功效。

怕胖的朋友們福利來嘍！土豆一定要多吃，瘦的最快的一種食物那就是土豆。生活不規律的朋友和經常熬夜的朋友，還能夠改善睡眠，睡個好覺還能有效的養肝和養胃。吃飽、吃舒服還能改善睡眠質量，養胃、健脾、保肝。

土豆泥的能量就同等于面食和米飯的一半。土豆還含有酪氨酸和色氨酸，與肉類相當，但一般的主食比不上它。另外，土豆中的粗纖維對腸道非常有益，能潤腸通便。但常吃紅薯會燒心返酸，嚴重傷胃，比起馬鈴薯更難做主糧。

土豆是瘦的最快的一種食物，尤其是蒸土豆或者土豆泥是最有助于減重的食物。具體做法如下：1、去適量土豆，去皮洗凈，切片，蒸熟，壓成細膩的土豆泥。實驗室有測試過在市面上57種食物中能有效瘦身的那就是蒸土豆。

土豆營養價值大揭秘！今天沒去擺攤就跟大家普及一下土豆知識，如果大家喜歡，請點贊收藏一下。把土豆洗干凈放在微波里加熱八至十分鐘，或者用蒸鍋蒸個30分鐘。把洗干凈的土豆放在微波爐里加熱8-10分鐘，或者用蒸鍋蒸35分鐘左右。

土豆的成分中，9%到20%是淀粉，煮熟的熱土豆中含3%的抗性淀粉，而晾涼后抗性淀粉的含量會增加到12%。土豆泥的熱量只有一樣重量大的米和面食的一半，而且土豆里有許多身體所需要的礦物質和維生素。

人間煙火氣最撫凡人心最近學了土豆泥的做法，和我以前的做法截然不同，這個新做法超級好吃。實際上，涼土豆是一種低脂肪、低能量、高抗性淀粉、營養豐富的現代美食。將土豆用微波爐、蒸鍋、煮鍋等炊具煮熟，晾涼后加入油鹽、蔥花等佐料調味，味道很好。