女性要注意哺乳期飲食，不要吃冷、辣、刺激性的食物。 另外，對于哺乳期的女性來說也有不能吃的食物，吃了乳水就會變少。 有些食物可以吃很多，也可以喝很多牛奶，其實寶寶是母乳喂養的，不容易生病。 哺乳期婦女可以吃花生，花生中含有豐富的維生素，能有效降低膽固醇。
哺乳期可以吃生花生,建議吃適量就可以了.吃花生奶不會增多,但對補充孕婦身體是有好處的.
花生中的維生素K有止血作用.花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍,對多種出血性疾病都有良好的止血功效.
花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚.
花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用,有助于防治動脈硬化,高血壓和冠心病.
花生中的微量元素硒和另一種生物活性物質白藜芒醇可以防治腫瘤類疾病,同時也是降低血小板聚公證機關預防和治療動脈粥樣硬化,心腦血管疾病的化學預防劑.
花生還有扶正補虛,悅脾和胃,潤肺化痰,滋養調氣,利水消腫,止血生乳,清咽止瘧的作用.適用量：每天80-100克即可.在花生的諸多吃法中以燉吃為最佳.這樣既避免了招牌營養素的破壞,又具有了不溫不火,口感潮潤,人口好爛,易于消化的特點是,老少皆宜.
適用人群；老少均可食用.病后體虛,手術病人恢復期以及婦女孕期產后進食花生均有補養效果.
哺乳期可以吃生花生,生吃花生的一個突出的好處是能到起到養胃的作用,因為花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物,每天吃適量的生花生（記住不要超過50克）,對養胃有一定的好處.生吃花生的時候一般都是連著紅衣一起吃,花生紅衣對經期和哺乳期的女性有養血和補血的作用.當然對增加乳汁的分泌有好處。
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