去健身房間的時候，很多人看起來更苗條，主要是為了改善自己的身材，但是大家去健身房間一會兒，自己就不瘦了。 相反，它看起來比以前粗。 這樣的健身有很多發胖的因素。 因為很多都不能用合理的方法減肥減肥減肥。 健身是

節食減肥，我容易嗎？

運動節食減肥也不是沒有效果，短期的效果還是很明顯，長期來看會讓你更容易胖。這就是為什么，你一直運動節食減肥，體重依然達不到你的理想狀態的原因。人體是一個復雜的生理系統，它會自動分析調節任何對身體不利的因素，進而通過控制內分泌激素分泌的含量種類。

舉一個簡單的例子我們的空調都一個自動調節室溫的功能，會根據設置調定的室溫自動的升降氣溫達到一個動態平衡。在你運動節食減肥的時候，身體也會進行一個檢測預警，根據你運動強度大，熱量攝入少的狀況。身體的自動調節功能，就會根據自我判斷，給你身體釋放相應的內分泌刺激吸收，防止身體機能被破壞。

有關科學研究表明，那些為了減肥而健身節食的人當中，絕大部分都沒有真正瘦下來?？膳碌牟皇菦]有瘦下來，更可怕的是不但沒有瘦下來，反而漲了。這是為什么呢？主要原因是出在了兩種調節你體重的重要激素。

由健身節食而刺激產生腦-腸肽激素分泌，直接刺激饑餓感，促進胃排空及胃酸分泌，引起食物攝入增加，使體重增加。相對的瘦素激素的分泌則減低，抑制脂肪細胞的合成能力減低，體重自然不會減輕。

運動節食減肥，讓你怕胖的更長久。

節食減肥反彈是一個常識，但是健身減肥依然會反彈，也就是不要天真的以為先節食簡單把體重減下來，在堅持運動就能保持身材，要知道的是健身減肥依然會反彈?？植赖牟皇欠磸?，而是反彈的后果是讓你胖的更長久，腦-腸肽激素的持續作用下就只能抱頭痛哭了。

節食會導致熱量供應不足，身體透支，而健身本來就是一件很耗費熱量的運動，長期下來會導致整體人體生理系統崩潰，內分泌就會紊亂。內分泌紊亂的嚴重性，就像一高速行駛的大貨車，剎車失靈了，后果是不堪設想的。輕則會讓你心神疲憊，恍恍惚惚出現幻覺；重則會得厭食癥暴瘦，內臟衰竭，威脅生命安全。

什么是節食？

節食健身減肥之所以行不通，主要問題在于過分的節食，而不考慮自身的承受能力范圍。減肥的人，最好不要在中長期的時間內（1周以上），每天攝入少于自己基礎代謝的熱量。大多數人則會誤以為每天攝入少于自己基礎代謝的熱量，才是節食減肥的正確打開方式，所以就出現過分節食，適得其反的效果。

肥胖的根本原因是什么？

首先，我們要弄明白肥胖癥的根本原因是什么，才好更好的解決問題。據科學研究表明，影響脂肪細胞合成，脂肪消耗最大的原因在于新陳代謝緩慢，內分泌的失衡，體內廢棄物、毒素的淤積，等不到及時的清理消耗，致使脂肪野蠻生長。

在長久的肥胖癥攻堅戰中，科學家們發現影響新陳代謝與內分泌失衡的主要原因是淋巴系統堵塞。淋巴系統是人體的重要防衛體系，濾出病原體，參與免疫反應，對于液體和養分在體內的分配也有重要作用。

減肥的正確打開方式是什么？

減肥方式有很多，但是正是行之有效的少之又少。利用肥胖特性與肥胖的根本成因，進來有效控制肥胖才能在源頭上有效節制體重的增長。淋巴排毒減肥法，對促進淋巴液流動，加速新陳代謝速率，調節內分泌平衡是有效抑制脂肪合成和脂肪消耗的不二法門。

俗稱脂肪克星的脂老虎能量凝膠，則是應用這一生物技術。使淋巴液流動暢通，改善新陳代謝，調節內分泌平衡。自然也就起來了健康消脂減重的效果。

減肥是女人一輩子的事業，并不是說節食健身無用，我們所強調的是過度的節食和無節律的運動。健身能擁有一副好身板，這是不可否認的，亦能增加脂肪消耗，促進新陳代謝。健康的體質會不管優化自身的外形和體重，減肥健康是第一要素。