很多人都被肥胖所困擾。 每個人都不想胖子，但很多人減肥沒有成功。 心不夠，個人意志力不夠，減肥方法不對，減肥方法不對的人很多，所以無論怎么努力減肥都不會成功。 你知道減肥必須出去，你最好運動
肥胖的人適合什么運動？
運動項目有很多，每項運動都有它的特點。作為肥胖的人士在選擇運動項目時不能盲目和跟隨，要根據自身的特點和興趣愛好來選擇。由于肥胖的人士一般都是體重大、脂肪多、肌肉少，而且有的還有脂肪肝、三高和心血管等疾病，所以一定要科學選擇運動項目，千萬不要選錯了，如果選擇錯了，不僅會對身體造成損傷而且還會有危險。比如：象跑步、籃球、羽毛球等，
跑步
這些運動雖然很好，但是對于肥胖的人來說就會傷膝蓋，因為這些運動在腳落地時對膝關節有較強地沖擊力，當體重越大時，這個沖擊力也就越大，而鍛煉不是一天兩天，時間一長就把膝關節搞壞了，比如這時有的人在蹲下去的時候膝關節會發出響聲，那是因為里面的軟骨已經被磨得凹凸不平造成的，還有的會長出骨刺，也稱骨質增生，這個病會疼得很歷害，根本無法走路，需要到醫院去做手術，把增生的部分也就是骨刺給去掉才行。
打籃球
還有的雖然對關節不會造成損傷，但是對患有慢性病的肥胖人士來說會有危險，比如游泳，游泳是大家非常喜歡和熟悉的項目，但是它并不適合肥胖的人，因為肥胖的人大都屬于濕熱型體質，這種體質，如果去游泳會不利于他們體內的濕氣的排出，再加上肥胖的人大都患有三高和心血管疾病，這些疾病一旦在游泳時發作，恐怕還沒有被發現就已經溺水身亡了。
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