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肥胖的人適合什么運動?有什么活動適合胖子的運動?

來源:互聯網 2022-05-01 17:01:04 339 人看過 手機閱讀>>

很多人都被肥胖所困擾。 每個人都不想胖子,但很多人減肥沒有成功。 心不夠,個人意志力不夠,減肥方法不對,減肥方法不對的人很多,所以無論怎么努力減肥都不會成功。 你知道減肥必須出去,你最好運動

什么運動

肥胖的人適合什么運動?

運動項目有很多,每項運動都有它的特點。作為肥胖的人士在選擇運動項目時不能盲目和跟隨,要根據自身的特點和興趣愛好來選擇。由于肥胖的人士一般都是體重大、脂肪多、肌肉少,而且有的還有脂肪肝、三高和心血管等疾病,所以一定要科學選擇運動項目,千萬不要選錯了,如果選擇錯了,不僅會對身體造成損傷而且還會有危險。比如:象跑步、籃球、羽毛球等,

什么運動

跑步

這些運動雖然很好,但是對于肥胖的人來說就會傷膝蓋,因為這些運動在腳落地時對膝關節有較強地沖擊力,當體重越大時,這個沖擊力也就越大,而鍛煉不是一天兩天,時間一長就把膝關節搞壞了,比如這時有的人在蹲下去的時候膝關節會發出響聲,那是因為里面的軟骨已經被磨得凹凸不平造成的,還有的會長出骨刺,也稱骨質增生,這個病會疼得很歷害,根本無法走路,需要到醫院去做手術,把增生的部分也就是骨刺給去掉才行。

什么運動

打籃球

還有的雖然對關節不會造成損傷,但是對患有慢性病的肥胖人士來說會有危險,比如游泳,游泳是大家非常喜歡和熟悉的項目,但是它并不適合肥胖的人,因為肥胖的人大都屬于濕熱型體質,這種體質,如果去游泳會不利于他們體內的濕氣的排出,再加上肥胖的人大都患有三高和心血管疾病,這些疾病一旦在游泳時發作,恐怕還沒有被發現就已經溺水身亡了。

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