戒煙第7天，今天開始頭暈，頭疼，不知是不是戒煙引起，你們會不會這樣？戒煙一個月，除了戒煙后第四到七天頭暈嗓子癢，現在一個月沒抽煙了。戒煙109天！戒斷癥反應出來了！我時常頭暈！時常嘔吐好多了！睡眠少！煩躁不安。
而且戒煙后突然斷絕煙的吸入，人體不習慣這種突然的反應，會出現一種叫戒斷綜合征的反應，常見表現為：頭暈、焦慮、惡心、咳嗽甚至便秘。戒煙是一個長期且復雜的過程，注要是要有決心和恒心。
，戒煙后，出現食欲大增，導致身體發胖。也沒什么感覺，戒煙無需技巧，只需要毅力。因為剛開始戒煙，人體對尼古丁的依賴是最明顯的，會讓人特別的想抽煙。熬過了戒煙最難的日子還會難受嗎4相對來說輕松了很多。
1、消化系統：惡心，嘔吐，食欲不振，反酸，肚子不舒服，便秘2、循環系統：心悸，心慌，胸悶，氣短，頭暈，頭痛3、呼吸道癥狀：咳嗽，咳痰，呼吸不適4、精神系統睡眠質量差，容易醒，失眠多夢等，精神癥狀，萎靡不振或異常興奮，情緒波動大，抑郁、煩躁、焦慮、脾氣大、易于激惹、與人發火等等5、全身的癥狀：乏力，出汗，口渴，易疲勞，打哈欠當出現這些反應時，不必過于擔心，這是戒煙后的戒斷反應，一般持續3個月左右基本上就消失了，只需要做對癥的處理即可。
如何度過戒煙后最難熬的5天2第一天喝6~8杯水，多吃水果,不要喝酒。有的人甚至不抽煙就無法正常排便了，那么在戒煙時可以多食粗糧，攝入膳食纖維促進腸蠕動，協助排便的通常。戒煙后身體會發生什么變化？出現這些癥狀別慌，很可能是戒煙成功了，建議收藏保存。
當你熬過了最難熬的那幾天后，接下來的日子你就會輕松很多了，基本不會出現像前面那么有吸煙的沖動了，但是也不排除這種情況的反復，一般煙齡越長，吸煙量越大的人，難熬的日子持續的也就越長，出現反復的幾率也就越大。
不過，戒煙不是單純不吸煙就能輕松的，需要你堅強的意志力以及平時生活習慣的有效調節才能達到戒煙越來越輕松。這時，你可以試試喝上一倍牛奶，然后選擇一個舒服的位置，躺上去休息20分鐘，并且重復自己戒煙的決心。
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