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養肺潤肺的白色食物有哪些?

來源:互聯網 2020-04-29 10:30:13 474 人看過 手機閱讀>>

如果說潤肺潤燥實際上是通過食物調理更有效,而且食物不會對身體造成一些副作用和傷害,那么哪種食物能起到很好的潤肺潤肺的作用呢?山藥、蓮藕、杏仁等都是常見的食品,但它們能起到很好的潤滑和滋潤或改善脾胃的作用

養肺潤肺的食物

1、山藥

山藥自古以來就被奉為物美價廉的保養圣品,既可以當作主食,也可做湯品或蔬菜,山藥內含膽堿、黏液質、蛋白質、脂肪、醣類及維生素等多種營養素,是被公認最滋補的食材。

食性:味甘,性平。功效:降血糖、補腎益精、潤滑滋潤、治療肺虛、安神。禁忌:山藥具有收澀的作用,大便燥結者不適合食用。

養肺潤肺的食物

2、蓮藕

“荷蓮一身是寶,秋藕最補人”,入秋后空氣干燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉,有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神,益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。

食用蓮藕生熟皆可。作為水果生吃,味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤,是秋令美味小菜;和排骨燉湯,健脾開胃、營養豐富,適合脾胃虛弱的人滋補養生。

養肺潤肺的食物

3、杏仁

俗話說“蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫”。秋天易于被秋燥耗傷津液,引發口干舌燥,咽喉疼痛,食用豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等潤燥補肺的食物正當時。而堅果中最滋潤的,非杏仁莫屬。

杏仁的三大功效:潤肺,清積食,散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

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