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香蕉榨汁搭配什么才好呢?

來源:互聯網 2020-04-29 09:30:44 483 人看過 手機閱讀>>

香蕉對人體有許多好處,如舒緩神經、促進身體排毒、補充維生素等。除了直接食用,香蕉實際上可以和其他成分一起用來榨汁飲用,如香蕉蘋果汁、香蕉酸奶等。香蕉汁還能有效預防貧血,也適合高血壓朋友飲用。

香蕉榨汁

香蕉蘋果汁

材料:香蕉3根,牛奶半包,蜂蜜少許,蘋果幾片,涼開水少許

1、將香蕉剝去外皮,用小刀切成小段,放置于果汁機內,備用。

2、將蘋果洗凈,削去皮,切成片、然后切成小丁,放入果汁機內。

3、調配香蕉、蘋果的比例在5:1左右即可。

4、在放有香蕉、蘋果的果汁機內加入3湯匙涼開水,然后開啟榨汁機開始榨汁。

5、榨好汁后,加入少許蜂蜜,加入適量牛奶一起攪拌均勻即可飲用。

香蕉榨汁

香蕉酸奶

材料:香蕉2根,酸奶一瓶

1、香蕉2根去皮切片,放入料理機。

2、倒入酸奶,啟動料理機一起打成糊狀即可。

3、如果覺得甜度不夠,可以適量加一些蜂蜜。

香蕉木瓜牛奶汁(經典組合)

材料:一袋牛奶,一根香蕉,一片木瓜,糖少許

做法:將香蕉木瓜切小片放入榨汁機中,加入牛奶和少許的糖一同榨汁即可,味道非常香濃。

香蕉榨汁

喝香蕉汁有什么好處

1、緩解郁悶:香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。

2、防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生,有助于防治貧血。

3、預防或治療高血壓:因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,將香蕉跟富含鈣質的牛奶一起榨汁飲用降血壓效果更好。

4、解酒:蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用,因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前來一杯香蕉汁。

5、減肥:香蕉容易填飽肚子,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養不均衡。

6、增強免疫力,預防癌癥:香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。

7、防治胃病:香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

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