女性進入更年期后，體內的激素水平發生了明顯的變化，因此會出現心悸。更年期對女性來說是一個非常重要的時期。如果一些女性患有功能區綜合癥，她們也可能脾氣不好。絕經后，還可能引起其他病理變化，這對女性健康有很大影響，也可能影響女性的家庭幸福。因此，需要有針對性的調節。更年期心悸怎么辦？更年期婦女心慌，不要擔心，這樣做有效地解決那么讓我們跟隨邊肖去了解它:

主要原因

雌激素低下，是更年期女性出現心慌的最主要原因。由于卵巢功能變差，雌激素分泌明顯下降，進而引發全身自主神經功能的紊亂、失衡，導致輕重不等的心血管問題，常表現為心慌、心悸、心率容易波動，且有失眠，心煩，頭疼等現象。

其他因素

更年期的女性如果體質弱，心臟功能本來也不好，則出現心慌，心悸等的幾率會更高。另外，更年期的女性受到激素的影響，情緒容易波動，這也會加重心血管負擔，又或是劇烈的、高強度的體力勞動，會造成暫時性的心血管供應不足，心臟負荷過大，也會引起不適。

如何克服更年期心慌

激素替代療法

更年期如果心悸，心慌比較嚴重，可以進行激素替代療法，它主要是針對更年期女性體內激素水平低下而進行的外援性補充雌激素，進而緩解女性在更年期出現的一系列不適感。這種療法一定要在醫生的指導下使用，用量什么的都要很高的要求。

激素替代療法雖然效果好，而且見效快，但是同時這種激素療法也有一定的局限性，對其可能出現的不良反應，治療時要針對個人情況來使用。

生活中的緩解

盡量保持好的好的心情，積極投入到生活和工作中去，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿，精力充沛，并有效應對各種更年期的癥狀。

可以運動，但一定要量力而行，建議通過一些溫和的運動來增強體質，如慢跑，瑜伽，太極等等，養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，生活習慣好，身體自然會感覺舒適。

通過食物調理

有心慌情況的更年期女性，同樣可以通過食療來進行調理，相對更安全。平時要少吃刺激的東西，如咖啡，辛辣，油膩等等食物，可以經常吃些紅棗，酸棗仁，荸薺，柏子仁，百合，蓮子，西洋參，山楂，牡蠣，金橘，苦瓜，銀耳，黑木耳，蓮子，西洋參等等食物。

食療1：地黃棗仁粥

酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。材料分別洗干凈，材料一起放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續用小火煮至40分鐘左右，喝粥即可。

作用：改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等多種癥狀。

食療2：蓮子百合粥

蓮子、百合、粳米各30克，材料一起放到鍋里，加水大火煮開，繼續小火慢熬至粥稠，食材熟軟。

作用：可改善更年期心慌心悸，怔忡健忘，肢體乏力，皮膚粗糙等癥狀。