放屁其實很簡單,就是我們耗盡體內的氣體,但是放屁的味道實在讓人難以忍受,尤其是對于消化不良的朋友來說,有時候放屁會引起尷尬,因為它太臭了然而,放屁最終還是很普遍,每個人都會出現,所以我們應該正確面對它。那么屁臭的原因是什么呢?
一、你體內的細菌出問題了
細菌讓我們吃下的食物發酵,這個過程在結腸發生,但一些結腸細菌會進入小腸,這叫做小腸細菌過度生長。食物消化之前遇到這些細菌,和它一起發酵,導致屁的產生。因為,如果氣體在小腸和結腸出現,往往通過消化系統向下排出來。當你腸胃感冒或者有其他感染時,腸道細菌可能失調,就產生更多的屁。
如果你體內菌群失衡,某些抗生素,以及低糖飲食,可能會對你有所幫助。這里的“糖”包括可發酵的低聚糖,雙糖,單糖和多元醇。你應該避免吃有硬核的水果,比如鱷梨、櫻桃、李子,以及各種豆類,小麥,洋蔥和大蒜等,它們會導致腹脹和放屁。
二、你吃東西過快
如果你吃東西很快,或者吃飯時聊天、嚼口香糖,都可能吞下大量空氣。屁是氣體的一部分,就像吹氣球一樣,你吞入越多空氣,胃就會越來越脹,就可能產生更多屁。
三、你難以消化乳制品
即使你總是能夠消化牛奶和奶制品,但是隨著年齡的增長,情況可能出現變化。隨著身體分泌的乳酸酶減少,你能夠消化的牛奶分量也減少了,于是當你喝掉的牛奶難以完全消化時,就會出現不怎么舒服的過程。如果你每次吃完奶酪、喝完牛奶都會肚子疼,那就連著幾天別吃乳制品,看看你有沒有感覺好一些。
四、你有谷蛋白敏感癥或乳糜瀉
如果你的身體難以消化某些食物,身體會通過氣體讓你知道。當你吃谷蛋白類食物不好消化的時候,可能是腸胃吸收不好,也可能是其他免疫性疾病。所以,當你認識到對這些谷蛋白敏感或有腹腔疾病跡象的時候,最好找醫生診斷一下。
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