愛好茶的人越來越多，其中也有人喜歡茶，以至于茶是不可缺少的。 每天的飲水是茶，連早上喝的第一杯水都是茶。 大家都知道，發出晨光的第一杯水是非常中藥的。 一些養生專家建議喝熱水或淡鹽水，促進身體新陳代謝。 那么，早上起來空腹喝茶好嗎？

早起后最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。還有茶堿容易刺激腸胃，引起食欲的減退，胃腸不適等一些癥狀。

空腹易使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物堿，會使人出現心慌、頭暈、手腳無力等“醉茶”的癥狀。所以你不要空腹喝茶，避免影響健康。

另外飯前飯后也不宜立即喝茶。飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進食。飯后立即喝茶，茶堿會抑制胃酸的分泌，導致消化不良。茶中的鞣酸類物質還會與食物中的蛋白質發生結合，形成不易被人體消化的鞣酸蛋白質凝固物，長時間可能會形成結石。

對于早上空腹喝茶好不好這個問題，要視個人體質而定。對于健康人來說，身體經過了一夜的新陳代謝之后，消耗了大量水分，血液濃度大，飲用一定量的茶水可補充水分，消脂去膩，而且還能稀釋血液，降低血壓，早上喝茶最好喝淡茶，以免損傷胃黏膜;

不過，腸胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因為茶水中含有大量鞣酸，鞣酸具有收斂作用，容易加重便秘，而且茶堿容易刺激腸胃，茶水會沖淡胃液，妨礙消化。

1、早上適宜喝紅茶

人經過一夜休息之后，身體處于相對靜止的狀態，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進血液循環，同時還能祛除體內寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時候也可以在紅茶中加入適量牛奶，但需要注意的時候，紅茶最好不要空腹飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用，插到腫吸收了過多咖啡因，容易出現心慌，頭暈，四肢無力等不適反應，影響身體健康。

2、午后適宜青茶或綠茶

人體在中午時分肝火會比較旺盛，可以適量飲用青茶或是綠茶來緩解癥狀，其中青茶性甘涼，入肝經，有助于清肝膽熱，清除肝臟毒素;綠茶入腎經，多酚含量極高，利水去濁，抗氧化，消炎效果極好。而且午后三點左右喝茶對身體能起到調理作用，增強身體抵抗力，預防感冒。

有人認為晚上喝茶不好，會影響睡眠，但其實晚間是人體免疫系統最活躍的時間，適量的喝茶很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞，晚間最好喝黑茶，因為人在吃完一日三餐后，身體內積聚了許多肥膩之物，晚上喝黑茶有助于分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性溫，對睡眠也不會又影響。