舌苔白膩在生活當中比較常見，尤其是對于腸胃功能不好的人來說，如果出現舌苔發白的現象，這說明腸胃功能不好，平時飲食不良，經常吃一些油膩性的食物，都可能會導致這種情況，如果比較嚴重，可以通過一定的方法來去除，比如說可以用淘米水漱口，用淡鹽水漱口等等。
1、勤刷牙。很多人的牙齒都不好，因為牙齒清潔不夠容易造成牙結石，對于潔牙是很有好處的，其實刷牙的方法很簡單，就是用鹽水漱口，在晚上臨睡之前，用鹽水漱口，可以在很大程度上預防牙齒結石。
2、多吃蔬菜水果。很多人不喜歡吃蔬菜，所以就會引起便秘，也是會引起舌苔發白的，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，還可以吃些清淡的食物，都有利于緩解病情。
3、用淡鹽水漱口。很多人刷牙都不太講究，覺得這樣刷就可以把牙齒表面的臟東西洗掉了，其實這樣是不對的，因為舌苔不僅是清潔，也是在清除牙結石的，所以建議大家用淡鹽水漱口。
4、清淡飲食。舌苔白厚多見于腸胃燥熱，所以在平時的飲食中，可以多吃些清淡的食物，少吃一些油膩的食物，比如肥肉，豬腦等，可以吃一些利于消化的食物，這樣才能很好地保護自己的腸胃。
5、多吃膳食纖維豐富的食物。對于胃口不好，消化不好的人來說，吃什么食物都是比較好的選擇，可以吃些小米粥，魚湯，蔬菜泥，蛋羹等，這些比較好的東西都有利于消化，對于消化不良的患者來說，也是比較好的選擇，這也是利于恢復的一種方法。
1、平時多吃些新鮮的水果，多喝水，少吃油膩的食物，特別是燒烤類的食物，多喝一些小米粥，都有利于促進消化。
2、平常不要吃太多辛辣的食物，注意保持自己口腔清潔衛生，不要隨便亂用口香糖，以免引起細菌感染。
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