濕氣對于身體來說是非常難受的，特別是有濕氣的人，平時如果不注意的話，體內的濕氣就會比較嚴重，嚴重的時候還會出現頭部脹痛，眼睛看不清東西，頭發容易油膩，還有臉部出現痘痘的情況，濕氣重的時候一定要及時的去調理身體，平時可以多吃一些有助于改善濕氣的食物。
1、艾葉泡腳
艾葉可以散寒除濕，同時也可以殺菌，如果你的身體情況屬于寒濕的話，艾葉也可以很好地改善濕氣過重的現象，可以用艾葉煮水給孩子泡腳，最好在泡腳的水里面加一點花椒和艾葉，還有鹽和胡椒，這樣能夠有效的祛濕，讓小朋友的濕氣更快的消退，并且還能緩解疲勞感。
2、食用姜汁
姜汁有去濕的作用，對于身體濕氣重的人，還可以用來祛濕驅寒。你可以選擇新鮮的姜片，切碎后放入水中煮，水開后改小火，然后用熱水泡腳，每天堅持泡個3到5次，就可以讓你的身體快速祛濕。
3、多運動
濕氣過重，讓人們的身體健康受到了影響，可以多做運動，運動也是祛除濕氣的好方法，我們每天晚上臨睡前可以進行一些簡單的運動，比如說瑜伽，慢跑，瑜伽，做瑜伽都是很好的，對改善濕氣也有很好的效果，要注意的是，運動前，要做好身體的保暖工作，避免身體出現受涼。
4、喝姜茶
姜茶能夠祛濕，當身體不舒服的時候，可以適當的喝一些姜茶，這樣對身體的幫助是很大的，如果是夏天，體內濕氣比較重的話，喝姜茶也可以起到很好的預防作用。如果是老年人，在選擇姜茶的時候，最好選擇一些干姜，加入適量的山楂，這些東西都是對身體有好處的。
5、早起喝杯鹽水
很多人在早起的時候，總感覺身體比較虛弱，總感覺渾身沒有力氣，這個時候，我們可以喝一杯鹽水，這樣對緩解身體不適和促進身體血液循環是很有好處的，也是祛濕氣的好方法之一，我們平時多喝點淡鹽。比如說白開水，咸味甜的鹽水，黑茶也是去火辣湯，還有冰水。
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