濕氣對于身體來說是非常難受的,特別是有濕氣的人,平時如果不注意的話,體內的濕氣就會比較嚴重,嚴重的時候還會出現頭部脹痛,眼睛看不清東西,頭發容易油膩,還有臉部出現痘痘的情況,濕氣重的時候一定要及時的去調理身體,平時可以多吃一些有助于改善濕氣的食物。
1、艾葉泡腳
艾葉可以散寒除濕,同時也可以殺菌,如果你的身體情況屬于寒濕的話,艾葉也可以很好地改善濕氣過重的現象,可以用艾葉煮水給孩子泡腳,最好在泡腳的水里面加一點花椒和艾葉,還有鹽和胡椒,這樣能夠有效的祛濕,讓小朋友的濕氣更快的消退,并且還能緩解疲勞感。
2、食用姜汁
姜汁有去濕的作用,對于身體濕氣重的人,還可以用來祛濕驅寒。你可以選擇新鮮的姜片,切碎后放入水中煮,水開后改小火,然后用熱水泡腳,每天堅持泡個3到5次,就可以讓你的身體快速祛濕。
3、多運動
濕氣過重,讓人們的身體健康受到了影響,可以多做運動,運動也是祛除濕氣的好方法,我們每天晚上臨睡前可以進行一些簡單的運動,比如說瑜伽,慢跑,瑜伽,做瑜伽都是很好的,對改善濕氣也有很好的效果,要注意的是,運動前,要做好身體的保暖工作,避免身體出現受涼。
4、喝姜茶
姜茶能夠祛濕,當身體不舒服的時候,可以適當的喝一些姜茶,這樣對身體的幫助是很大的,如果是夏天,體內濕氣比較重的話,喝姜茶也可以起到很好的預防作用。如果是老年人,在選擇姜茶的時候,最好選擇一些干姜,加入適量的山楂,這些東西都是對身體有好處的。
5、早起喝杯鹽水
很多人在早起的時候,總感覺身體比較虛弱,總感覺渾身沒有力氣,這個時候,我們可以喝一杯鹽水,這樣對緩解身體不適和促進身體血液循環是很有好處的,也是祛濕氣的好方法之一,我們平時多喝點淡鹽。比如說白開水,咸味甜的鹽水,黑茶也是去火辣湯,還有冰水。
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