木耳作為家常菜的常見材料，看起來很普通，但對人們的健康有幫助。 一般人可以吃木耳。 木耳具有烏發作用，具有清潔胃腸、補血養顏的功效。 同樣的食材和不同的食材組合會有不同的沖突。 木耳經常與竹筍、紅棗(新鮮)、水母、草菇、竹筍、刺刺刺刺刺刺、荸薺、豬血等組合。
一、木耳加胡蘿卜
輔料：鹽3克，雞粉2克，料酒2毫升，水淀粉、生抽、食用油各適量
做法
1將胡蘿卜、黑木耳洗凈切絲。
2鍋中注水燒開，加鹽、油，胡蘿卜、黑木耳焯水，撈出備用
3用油起鍋，放入姜絲、蒜末、胡蘿卜、黑木耳翻炒，加料酒、鹽、雞粉、生抽，炒勻，加水淀粉勾芡。
4放入蔥段，翻炒，盛出
本品含有豐富的營養成分，可促進血液循環、增強免疫力，經常食用可清除體內毒素、美容養顏。
輔料：鹽3克，雞粉2克，生抽、老抽、料酒、水淀粉、食用油各適量
1豆腐、黑木耳洗凈切小塊，分別入鍋焯水，撈出備用。
2用油起鍋，放入蒜末，倒入黑木耳，淋入料酒、清水、生抽鹽、雞粉、老抽，炒勻。
3放入豆腐，翻炒，加水淀粉勾芡。
4盛出，撒入蔥花即可。
功效：本品可補中益氣、清熱潤燥，有效清潔腸道，幫助排除體內的毒素。
材料：黑木耳，瘦肉，青蒜，姜，生抽，陳醋，鹽，老干媽醬，雞精等
做法：
1提前把黑木耳泡發好，把泡發好的黑木耳剪掉根部，洗干凈
2青蒜，姜切好，把瘦肉切好，用料酒，生抽，淀粉，適量鹽腌制下
4開大火，加入色拉油，油熱了，加入腌制好的瘦肉，炒至肉變色，裝入碗里
5再往鍋里加點油，油熱了，加入青蒜爆香，接著加入黑木耳，大火炒一下
6加入適量的鹽，翻炒，加入炒好的瘦肉，加點生抽和陳醋
7炒一下，加點水，蓋上鍋蓋，3分鐘后，揭開鍋蓋
8加適量的老干媽醬和幾粒雞精，炒一下，就可以出鍋開吃了喔
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