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女人補身體最好的食物

來源:互聯網 2022-05-27 07:31:45 287 人看過 手機閱讀>>

一個女人只有懂得珍惜自己,珍惜自己,才能更好地愛家人。 特別是在飲食方面,應該適度多吃對補身體有幫助的食物。 枸杞、葡萄、烏雞、黑糖、紅豆等食物對女性的健康非常有幫助。 而且多吃這些食物會讓你臉色好,健康。 那么,有助于女性健康的食物是什么呢? 一起理解吧。

補身體

1、枸杞

枸杞可以跟紅棗一起泡水喝,也可以在煲湯的時候加入些許的枸杞也能起到補血的作用。

2、葡萄

葡萄不僅好吃,也養顏,葡萄里面含有大量的葡萄糖能夠補充我們身體里所需要的糖分,具有補氣血、強筋骨的功效。

3、蓮藕

蓮藕其實也是可以補血的,蓮藕可以生吃也可以用來炒菜,或者煲湯,如果補血的話建議是煲湯吃比較好,我們都知道湯是最有營養成分的。

4、烏雞

烏雞我認為是最補的食物了,也很容易做菜,只要將烏雞洗干凈,放入鍋中,再加些許的紅棗跟枸杞,就能起到補血養顏的作用,而且也很美味。

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5、黑芝麻

我們常說頭發白的人多吃黑芝麻可以讓頭發變黑,其實這個功能到底有沒有,只有試過的人知道。不過黑芝麻也是可以補血的,黑芝麻可以煲粥吃,也可以將黑芝麻磨成粉,放入開水中泡著來吃,一般超市里面都有黑芝麻粉賣的。

6、黑豆

曾經我也問過我身邊的人,到底什么才是可以補血的食物,她告訴我說,其實很簡單,只要是黑色的跟紅色的都具備有補血的功能。比如黑色的有黑豆,紅色的有紅棗枸杞之類的。那么黑豆我們該怎么做呢?黑豆最簡單的方法就是煲粥,煲粥也是最簡單的活,只要將豆洗干凈了,放到鍋里就可以煲了,這對于懶人一族來說,也不是難事。

7、紅棗

其實我們在生活中都經常會聽到身邊的人說吃紅棗可以補血養顏,其實紅棗補血的方法有很多種,在工作的時候我們可以泡紅棗水來喝,泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉,不去掉的話容易上火。

紅棗還可以煮粥吃,在煮粥的時候放入幾顆紅棗,美味又補血養顏。還可以在煲湯的時候加入幾顆紅棗,這些都是很容易就可以做到的,并不難。

補身體

藥流后吃什么補氣血?藥流后補氣血的食譜推薦

1、豆漿大米粥

材料:豆漿2碗,大米50克,白糖適量。

做法:將大米淘洗凈,以豆漿煮米作粥,熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。

功效:適用于人流后體虛的調養。

2、糖餞紅棗

材料:干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。

做法:將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內,加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。

功效:具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。此為人流后如何進補的方法之一。

3、荔枝大棗湯

材料:干荔枝、干大棗各7枚。

做法:將所有材料放入鍋中加水煎服,每日1劑。

功效:具有補血生津作用,適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。

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4、乳鴿枸杞湯

材料:乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。

做法:將乳鴿去毛及內臟雜物,洗凈,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。

功效:具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

5、雞蛋棗湯

材料:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。

做法:鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。

功效:具有補中益氣和養血作用,適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。

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