夏天應適當出汗，不出汗可喝姜棗茶，出汗多可喝烏梅湯。姜棗茶能升陽氣助津液，烏梅湯能解暑生津。懂醫理可養生，但用藥需遵醫囑。
夏季養生要避免過度貪涼，多喝溫水，少吹空調，多曬太陽，多運動出汗，排出濕毒，吸收陽氣，還可多吃時令水果，飲用姜棗茶。選擇正確的生活方式，能讓身心更健康愉悅。歡迎來武漢感受熱情浪漫的夏天。
黑糖姜棗茶獨立便攜裝。黑糖大棗小黃姜濃縮成速溶顆粒狀，開水直接沖泡，隨時隨地呵護我們。即使不是520的日子，它也能暖胃暖身又暖心。更多家鄉好物關注云陽甄選。
夏天來了，怎么能少了姜棗湯呢？冬吃蘿卜夏吃姜。姜和紅棗一起熬，再加少量紅糖，就很棒了。堅持每天打卡姜棗湯，還你一個健康的身體。
夏季靜養就是大補守好自己的能量磁場，把生活秩序維護好，把養生融入生活中一切就會慢慢好起來。飲食清淡，吃少厚膩口味重的食物尤其脾胃虛弱的人，要少吃肉和魚。魚生火肉生痰，適合小孩，同樣適合脾胃虛弱之人。
少吃冷飲，喝點姜棗茶夏天喝熱水熱茶更解暑。身體里的汗出來了，人就舒服了。吃冷飲冰水果，吹空調，一時舒服，熱氣沒有散出去，反倒容易中暑。濕熱體質，用竹葉薄荷泄濕熱。寒濕體質，用姜炒米，泄寒氣。
少吃補品夏季濕熱重，脾胃容易受困，消化能力減弱，容易身體疲勞，很多人誤以為是身體虛弱，會進補，進一步加重痰濕。適度運動，曬背，飯后散步增加身體的陽氣，推動三焦運行，把身體的濕邪代謝出去，加速濕氣排出。
飯后散步，血糖波動就會平緩，不容易囤積脂肪，也就不容易感到疲勞困頓頭暈。養好心神心主火，夏主熱，所以午休很重要，淺睡一會兒能消除疲勞，保護大腦。睡前泡腳可以改善體內濕氣，改善夏季沒胃口沒精神愛犯困的現象。
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