蓮子和百合身體很好，營養價值高，特別適合女性食用。 兩者相結合有利于提高養生價值，治療失眠效果好，也有美容養顏的功效。
一、功效與作用
蓮子，即是荷花的種子，外觀呈白色，包含蛋白質、植物脂肪、糖，以及一些元素，如鈣、磷、鐵等營養素。蓮子味甘澀，性平，有助于氣血循環，對于貧血、疲勞患者有很好的療效;對健脾補腎、防止老化很有功效，多吃蓮子能讓肌膚更健康有光采;養心安神的功效相信不少人們都清楚。古人認為經常服食，百病可祛，因它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。
百合，都是采用于它的鱗莖，百合的營養素跟蓮子差不多，味甘、性平、微苦。具有極好的滋補作用，干燥的秋季容易引發一些季節性的疾病都可以吃百合來緩解，并且它還有潤肺止咳、寧心安神，也成為女性美容養顏的很好的食材。
兩者在一起煮成糖水，不僅味道清香，而且功效都可以得到很好的發揮，能夠治療失眠，心神不定，可謂是多多益處。
百合蓮子湯的做法也極其簡單，取百合15克，蓮子15克，冰糖適量。蓮子洗干凈需去心，與百合一起加水適量煮至爛熟，再加入冰糖調味。隨量服食。
二、百合蓮子湯做法
材料
干蓮子50克，干百合20克，冰糖適量
做法
1、將蓮子、百合分別用水浸泡1小時后，沖洗干凈。
2、將百合加入清水和冰糖大火煮開，20分鐘后，加入蓮子，改小火煮20分鐘即可食用。
小訣竅
營養小貼士： 百合具有潤肺止咳，調理腸胃，清心安神的功效；而蓮子則有清心除煩、健脾益氣的作用。兩者搭配，能很好鎮定神經，幫助舒緩心悸，失眠和精神緊張的狀況。
三、百合蓮子湯做法
材料
百合1兩，蓮子1兩，山藥20片，紅棗20顆，白木耳4錢，冰糖1/3杯
做法
1.)將所有材料(冰糖除外)分別洗凈浸泡1小時后，將紅棗去核備用。
2.)將1000cc注入鍋中，放入百合、蓮子、山藥、紅棗煮軟，再放入白木耳煮至白木耳變軟。
3.)加入冰糖拌溶即可。
作為東北人我很幸福。 因為可以吃地道的酸菜。 特別是在東北的農村，家家戶戶都會做酸菜。 到了冬天，我和家人坐著吃酸菜火鍋。 真的是人生中最快樂的時刻。...
在平時的飲食生活中，人們會吃各種各樣的“烙餅”，所以今天推薦土豆絲烙餅。 這個美食所需的食材很容易買到，制造過程也很簡單。 按照以下流程可以進行操作。...
土豆燉粉條其實是比較普通的食物，但會給我們帶來不同的口感。 因此，在生活中，我們也可以試著自己做這些食物。 另外，土豆中含有淀粉蛋白質等人體必需的營養。...
香蕉和雞蛋已經是大家熟悉的食材了。 我建議今天做香蕉蛋糕吃。 我想很多人都沒這么吃過，只要把握正確的做法，做好的香蕉蛋糕味道真的很好。...
喜歡生菜的人注意了，今天給大家介紹一種“0&0”的新吃法。 這個吃法味道好的同時，很健康，制作過程也很簡單。 如果不懂的話，馬上學習吧。...
砂鍋雞煲是一種比較容易完成的菜肴。 另外，經常用砂鍋煮湯、做飯的朋友會發現用這種方法做的食物味道更美味，保持了食物原汁的味道。 現在讓我們來看看砂鍋雞煲的做法。...
魚翅大多在高級宴會上很常見。 魚翅的價格很貴，所以隨便很多人都經常吃。 魚翅含有很高的營養成分，很多人喜歡用魚翅和雞湯搭配，所以今天我教你怎么做這個魚翅雞湯。...
 ； 羊肉滋養效果非常好，冬季羊肉熱敷作用更明顯。 羊肉粉湯是日常菜肴，做法難度不高，味道鮮美誘人。 羊肉營養豐富，適合男女老少。 另外，也可以根據個人喜好添加其他配合餐。...
荷蘭蛋是生活中常見的兩種食材，不僅價格低，而且營養非常豐富。 荷蘭豆炒雞蛋是吵架的料理。 不僅外觀顏色非常漂亮，味道也很好。 介紹那個做法。...
很多年輕人喜歡味道，平時很喜歡吃辣的東西。 特別是在麻辣粉絲，特別是寒冷的日子里，喝一杯麻辣粉絲是很暖和的。 喜歡的東西可以自己學習制作。 今天還介紹了一些粉絲的其他做法。...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
