很多女性都有減肥的需求。如果他們想減肥，他們必須學會避免張嘴。此外，他們可以吃更多有利于減肥的水果，包括胡蘿卜。這是因為胡蘿卜中含有糖化酶，可以溶解食物成分中的木薯淀粉和人體脂肪。女性吃胡蘿卜除了減肥還有以下哪些好處。

女士吃胡蘿卜的益處：

1、讓眼睛明亮動人

好奇心胡蘿卜為何能夠 對眼睛視力有一定的協助嗎？關鍵是由于維生素D與β胡羅卜素具備推動眼內光感應黑色素轉化成的工作能力，并能防止夜盲癥、提升雙眼的色覺工作能力，也可以提升眼疲勞與眼睛干燥的問題，而胡蘿卜都包括很多的這種營養元素。

2、防止癌癥

英國一項對于紐約地域常常服用胡蘿卜的群族研究發現，500人群中僅發覺2例肺癌，而不常吃胡蘿卜的群族罹癌概率則是前面一種的7倍；澳大利亞賓夕法尼亞大學癌癥科學研究工作組也在試驗中發覺，紅蘿卜里的β胡羅卜素與維生素D，能夠 降低癌癥病人身體75%的致癌物質體細胞。一份發布于癌癥科學研究刊物的畢業論文報道強調，多進食β胡羅卜素可能是防止攝護腺癌的一個好方法。

3、抗氧化性

胡蘿卜中含有的維生素D、C、E、及β胡羅卜素、茄紅素，全是非常優良的抗氧劑，非常少有一種蔬菜水果能像胡蘿卜一樣，有著那么多方位的抗氧化性成份，多吃胡蘿卜，就可以省下許多 買抗氧化性維生素的錢了。

4、讓皮膚好看

β胡羅卜素在身體中化集團轉換為維生素D，再再加胡蘿卜本來就有著的維生素D，這二種營養元素可以提高上皮細胞組織的詳細與生長發育，推動膠原蛋白體細胞的生成讓皮膚嫩白好看、避免 皮膚開裂。

5、調整免疫功能

胡蘿卜的多種多樣營養元素與抗氧化性成份，皆具備調整人體免疫系統的作用；胡蘿卜中常含的木素養更具備提升生物體免疫能力的作用。

6、預防流感

科學研究顯示信息當身體的胡羅卜素不夠時，發聲器官如支氣管炎等位置的粘膜會越來越較敏感，非常容易患上發燒感冒。

7、防止心血管疾病

西班牙曾對于胡蘿卜做科學研究，發覺β胡羅卜素能減少中老年患上心臟病的機遇，近些年也是有調查報告協助茄紅素防止心血管疾病的優良作用。

8、防止便秘

實際上每一種蔬菜水果中是多少都包括一些化學纖維質，因此 都具備防止便秘的實際效果，胡蘿卜都不列外。假如討厭胡蘿卜的味兒，加純蜂蜜或別的蔬菜水果弄成的綜合性水果汁，能夠 降低它的味兒。

9、推動基礎代謝

胡蘿卜中的維生素b2群，讓它具備緩解壓力、修復疲憊，還能推動基礎代謝，為減脂方案大大加分！

胡蘿卜各種各樣身體素質都可食

胡蘿卜起源于味甘性平的食物，一切身體素質皆能服用，不容易對人體導致壓力。還可以配搭前邊提及較寒涼的小青瓜、或是脈運行的春筍一起服用，都具備中合食物特性的實際效果。