這個營養元素就是鉀，不是我在危言聳聽，因為缺鉀的危害要比缺鈣大很多。尤其是中國人最容易缺乏的五種營養元素都有哪些？據資料顯示。什么叫求大于供？就是寶寶在生長發育過程中是需要大量的營養元素的，他的需求量非常大。

中年人最缺的營養元素都有什么？首先聲明一下，我可不是什么專家也不是什么學者，我只是愛好，我只是喜歡看一些翻閱一些相關的資料。0-3歲寶寶每種營養元素的補充時間表0-3歲寶寶營養補充時間表收藏版0-3歲是寶寶一生中生長發育最迅速的時期。

蛋白質作為重要營養元素，它到底有哪些功能和作用？今天我們從三個方面為大家分享蛋白質的生理功能，看完這個視頻，我相信你一定會對它刮目相看。日常生活中當你餓的時候肚子會叫，至少就提醒我們該吃飯該吃東西了，這時候你攝入一些脂肪、碳水、蛋白質等高能能量的營養元素，食物進入到胃里面就可以消除到饑餓感，那稱之為隱性饑餓。

在這個時期，營養的補充是寶寶健康快樂成長的重要保障。九成的人都不知道人體一旦缺少了這種營養素，黑、白、白、氣馬上會來敲門。葉酸是人體必需的一種微量元素，對于人體來講是非常重要的，尤其是孕婦。

事實上，動物的肝臟里面有非常多身體必需的微量元素。總之，0-3歲是寶寶一生中生長發育最迅速的時期，營養的補充是必不可少的。還有另外一種情況就是明明吃了很多東西但是孩子感覺到餓還是很想吃東西，這是為什么？是由于機體所需的營養不足或者是機體所需的營養失去的平衡所造成的，我們稱之為隱性饑餓。

因為現在寶媽們都喜歡把的寶寶，寶寶喜歡吃什么我就給他吃什么，多給他吃什么，不喜歡吃的就不給他吃不強迫他吃，是不是這樣？這樣就很容易造成一些有營養的東西給就給拋開掉，久而久之肯定造成寶寶的營養不良。

所以家長們一定要培養寶寶健康的良好的飲食習慣，同時膳食一定要均衡，或者你可以選擇營養店市場。小孩子補充營養不均衡的女孩子這里有豐富的沙棘黃酮，女孩多喝一點她是原漿，7不是果汁。

李娜老師（精準營養），高端定制企業家營養顧問，健康管理19年飛遍全球30國學習。但是在日常生活中食物中的供給又非常的不足，就像剛才說的食物的營養已經發生變化了或者是寶寶自身的腸胃問題吸收不了，吸收率非常低，這也是造成炎癥饑餓的一個重大因素。

菠菜建議吃前一定要焯焯水，排到第八位的是清蒜，每100克含有90.9微克，同時還含有胡蘿卜素、核黃素，這些營養物質特別的好。什么概念？就是平常認為蔬菜水果含有豐富的維生素的時候，這時候它不存在了，里面沒有這么多維生素了或者是轉化率已經是相當強大了，還有一些精加工食品、精加工食品本身就會造成食物的營養一些流失，對不對？所以久而久之的就是這一次就成了造成隱性饑餓的一個因素。