現在很多人經常暴飲暴食，飲食不規律，日常胃腸道是消化不好。消化腸胃不好的受不了亂搞，飲食搭配水平剛開始覺得自己對各種食材沒胃口。消化如果壞人在平時按照一些方法進行調整和修理，一定要保證自己吃得身心健康，口味清淡，盡量多喝八寶粥。

八寶粥（保胃保肝護肝）

八寶粥：新鮮的花生仁含有蛋白、人體脂肪，能合理地維護胃。夏天養生食譜大全

食物：黑豆10g、檽米20g、花生米20g、荸薺適當、苞米適當、紅豆適當、扁豆適當、栗子適當

作法：1)將黑豆、扁豆、紅豆夜里提早泡上留宿。

2)花生米也提早泡開。

3)栗子去外套切割成硬粒。荸薺剁碎粒。

4)苞米洗削成玉米預留。

5)檽米清洗預留。

6)將檽米、黑豆、紅豆、花生米、栗子、苞米、荸薺和扁豆放進鍋中添加水時，電壓力煲按熬粥鍵，隔熱保溫鍵跳起后就可以開啟

7)開啟鍋，添加老冰糖，拌和溶化后服用。

蒜頭豬肚湯（溫胃散寒）

蒜頭豬肚湯：具備溫胃散寒，營養成分滋陰養血的功效。對脾胃虛弱型老年人胃及十二指腸潰瘍胃腕寒痛、四肢不溫等十分有利。

食物：熟豬小肚300g、蒜頭50g、姜片適當、鹽適量、白胡椒粉適當

作法：1)熟豬小肚切寬條

2)大蒜剝皮預留

3)石鍋放水，放進豬小肚，生姜片大火燒開后文火燉制30分鐘

4)30分鐘后加入大蒜瓣再煮20分鐘，隨后加少量食鹽燒開后就可以停戰，起鍋。盛碗后灑入大蔥或香萊都可以

椰奶南瓜羹（消炎除菌）

冬瓜：溫性，味甘，入脾、肝膽經，能益氣、消炎除菌、止疼

食物：冬瓜 200克、椰子汁 1袋

作法：1)冬瓜削皮去籽切一小塊，入微波爐加熱高火10分鐘上下煮熟制冷一會

2)椰子汁以1：5的占比用沸水化開變成椰子汁后稍涼；

3)把煮熟的冬瓜和椰子汁一起放進破碎機弄成細致的粘稠，倒進杯里就可以。

蘋果湯（脾虛胃寒）

蘋果：健脾胃補氣血益胃，生津解渴燥。宜在脾虛食滯，胃陰虧虛，腎陰虛胃痛。

食物：蘋果500g、純蜂蜜適當、枸杞子 適當

作法：1)將枸杞子泡水十多分鐘，清理干凈預留。

2)備好蘋果。

3)蘋果削皮，不必去皮，并切割成大丁。

4)取一煮鍋，將蘋果放進，并倒進適當的冷水。注：500克蘋果大概500ml的水。

5)火災燒開，轉文火25分鐘。

6)最終將枸杞子倒進，燒開就可以享受了。

油潑包心菜（止疼健脾養胃）

包心菜性甘平，無毒性，有補腎填精，利骨節，壯骨筋，利五臟，調六腑，清熱解毒、止疼等作用。