紅棗營養豐富，很多人日常食用。權威專家顯示，一般情況下可以隨時隨地服用干紅棗但為了更強的消化吸收，最好是大家早上10點或中午3點吃。此時此刻，它不僅可以補充各種營養，而且不易增加胃腸壓力。
一、干紅棗何時吃最好是
一般說來，吃紅棗的時間并沒有獨特的限定，食療不象藥補，時間觀念、使用量都是有規定，要是依照自身的習慣性但是量吃紅棗，全是能夠 的。如果是要想大棗的保健養生作用充分發揮得更強，能夠 依照下邊的時間吃紅棗。
二、干紅棗的最好服用時間
早上或中午吃紅棗最好
大棗在早上10點上下或是是中午3點上下吃是最好是的。這兩個時間范圍，能夠 將大棗做為用餐的新鮮水果進餐，在其中帶有的豐富多彩的糖原、維他命等可以為人體出示動能且不容易給胃腸產生壓力。
晚飯后吃紅棗有助于睡眠
大棗有健脾、益氣養血、安神助眠的功效，晚飯后吃紅棗或是是用大棗煎水吃可以協助有助于睡眠。非常是常常失眠的人，可以用大棗和百合花熬粥，臨睡前喝湯吃棗可以改進失眠情況。
三、何時不宜吃紅棗
1、空腹服大棗易傷肝
大棗最好是不必在早上空肚的情況下吃。由于大棗表層的皮帶有不可溶的膳食纖維，較難被消化吸收，早晨空肚時吃紅棗非常容易造成消化不良，加劇胃腸壓力，傷肝。此外大棗歸屬于寒涼食物，空腹服還容易拉肚子。
2、睡前吃紅棗易胃燒心
新鮮的大棗最好是不要在睡前吃，不然非常容易造成胃燒心感，影響一切正常的睡眠質量。假如臨睡前要吃紅棗得話，也應當防止吃新鮮的紅棗。
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