市場上也會有深海魚類。許多深海魚類仍然是孕婦的好選擇，因為深海魚類中含有的一些營養物質有助于胎兒的發育。孕婦可以食用的深海魚類一般包括鰻魚和黃魚，它們相對容易購買，制作方法很多，可以根據自己的口味烹飪。
適合孕婦吃的深海魚：鰻魚
鰻魚富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。孕婦懷孕期間經常食用，對胎兒健康非常有利。
推薦食譜：紅燒鰻魚
原料：海鰻魚600克，水發香菇50克，蔥、紅辣椒、精鹽、醬油、紹酒、白糖、醋、色拉油各適量。
做法：
1、海鰻魚洗凈，切成方塊;香菇切片;蔥切段;紅辣椒切粒。
2、油燒至六成熱，下海鰻魚塊滑透，倒入漏勺瀝油;鍋留余油回置旺火上，投入蔥段、紅辣椒粒，煸出香味，加精鹽、醬油、紹酒、白糖、海鰻魚塊和少量清水，燒沸后轉中火燒5分鐘，待汁收濃時，淋上醋，盛盤即可。
適合孕婦吃的深海魚：黃花魚
黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高，有助于孕婦補碘。而且魚肉組織柔軟，易于消化吸收。魚肉不僅可以預防心血管病，而且有利于神經系統發育。由于黃花魚的肉呈蒜瓣狀，其中沒有碎刺，最適合孕婦、老人、兒童和久病體弱者食用。
推薦食譜：清蒸黃花魚
原料：黃花魚1條，蒸魚豉油(生抽)生姜，蔥。
做法：
1、魚放盤子上，將姜片鋪在魚上。蒸魚豉油倒在小碗里。
2、將魚和小碗都放在鍋里用大火蒸熟，7-10分鐘(魚的重量)
3、魚蒸好后把姜片揀去，魚盤里的腥水倒掉。然后將蔥段鋪在魚上，小碗里的蒸魚豉油倒到魚上。
4、將鍋燒熱，倒入1勺油燒到7成熱。把燒熱的油澆到魚盤的蔥段上就可以了。
5、這樣蒸出來的魚不僅口感嫩滑，而且沒有腥味。
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