山藥是我們生活中常見的食物,山芋對人體有很多好處,而山藥是藥食同源的食物,好處不言而喻蒸山藥也是一種常見的做法。一般來說,蒸山藥需要15分鐘。如果把山藥切成薄片,時間可以減少到8分鐘左右。
山藥蒸多久能熟?
山藥蒸15分鐘左右就能熟,但是具體情況還是要看山藥的大小和狀況。
蒸山藥的話,片山藥比較容易成熟,大概8分鐘左右就可以了,厚塊山藥可以多蒸一會兒,大概15分鐘左右,而山藥段的話,最好蒸20分鐘左右。
用高壓鍋的話,速度會更塊。片狀5分鐘,厚塊10分鐘左右,而彈藥段也只要15分鐘左右。
如何判斷山藥蒸熟了?
判斷山藥蒸熟了最方便的方法是用筷子戳一下。山藥中含有大量的淀粉,因此成熟之后山藥會變的軟軟的,筷子戳下去沒有硬心就是熟了。
怎么蒸山藥比較好?
1、將山藥在火上烤一下,使山藥的根毛被烤掉。
2、將烤過的山藥清洗干凈,去除不能食用的部分。
3、將山藥切成段,放在蒸屜里。
4、蒸屜上高壓鍋或電飯鍋,待出氣之后,蒸15分鐘左右即可。
蒸山藥的功效與作用:
1、健脾益胃、助消化
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥
2、滋腎益精
山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等癥,皆可服之
3、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質,有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之癥
4、降低血糖
山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品
5、延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。
6、抗肝昏迷
近年研究發現山藥具有鎮靜作用,可來抗肝昏迷。
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