當一個女人的身體在哺乳時，她此時也需要大量的營養，因為這樣可以保證充足的乳汁，并使嬰兒的身體補充大量的營養。然而，在補充營養的過程中，重要的是要記住一些在哺乳期不能吃的食物會影響婦女和嬰兒的身體。接下來，我想向你們介紹母乳喂養的女性可以吃的食譜。
花生豬蹄湯
材料
豬蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克，爆老姜5克、催乳湯1袋、萵筍片
做法
1、豬蹄治凈切成塊氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳湯、入砂鍋煮沸后轉小火燉至豬蹄熟爛脫骨;
2、加入萵筍片，關火后15分鐘后即可食用。小訣竅建議乳汁稀少者連續食用3天或隔日一餐，若乳汁沒有明顯改善請尋找其他原因。
姜歸羊肉湯
材料材料：羊肉200-300克、泡發好的白扁豆100克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老姜、帝伊家第二階段滋補湯1袋做法羊肉治凈切塊，熱鍋加入帝伊家胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、爆老姜、帝伊家月子米酒、第二階段滋補湯，入砂鍋煮沸后轉小火燉2-3小時，調入低鹽，趁熱食用。不吃羊肉者可以換成小排或牛排。
月子餐之銀耳水果羹
材料
泡發好的銀耳150克、月子水800毫升、屬性溫和的水果50克
做法
1、將月子水、泡發好的銀耳入砂鍋，大火煮沸后轉小火2小時左右。
2、加入切成小塊的水果再煮5分鐘，關火后燜10分鐘后趁熱食用。
月子餐之臺灣油飯
材料糯米50-100克，去柄香菇5克、胡蘿卜5克、大蒜片2克、肉丁25克、蝦米5克、帶皮老姜5克，胡麻油25-50克，月子水300-400毫升做法1、糯米洗凈瀝干水份，用帝伊家月子水浸泡4-6小時，泡過的月子水再浸泡洗凈的香菇和蝦米，泡軟后切成粗絲，帶皮老姜及胡蘿卜切絲。
2、熱鍋加入胡麻油，將姜絲和大蒜片炒成淺褐色，加入肉丁、蝦仁、香菇及胡蘿卜絲，炒至香味出來后出鍋;
3、熱鍋加入胡麻油，糯米下鍋炒至有粘性時，再加入先出鍋的材料一起炒;
4、將炒好的材料加入蒸鍋內，并加入泡材料用過的月子水，月子水要蓋過所有材料，隔水蒸熟即可食用，每日吃一碗
羊肉是保持健康的最佳肉類，但最美味的羊肉是在北方。幸運的是，現在的物流非常發達，所以住在南方的朋友也可以吃到新鮮的北方羊肉。一般來說，羊肉是在火鍋里煮的，但總是吃火鍋不利于健康，所以羊肉也可以...
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田七能止血、消腫、散瘀。因此，常用于治療嘔血、癰腫、疼痛、便血、瘀血、產后出血等。特別是具有顯著的祛瘀止血、活血止痛的功效。田七不僅能止血，還能祛瘀，堪稱祛瘀止血的良藥?！霸颇习姿帯钡闹?..
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冰淇淋是一種冷飲，許多人喜歡在夏天吃。它味道香甜，有很好的解熱作用。作為一個家庭，它還可以制作冰淇淋，尤其是無奶油冰淇淋，這是更健康的飲食，并可以防止肥胖。這個家庭制作不含奶油的冰淇淋的方法相...
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