如果人體內的水分太重，不僅容易引起身體感染疾病，而且平時容易在臉上產生油脂和粉刺，還經常引起小腹脹氣和胃痛。你平時做的事情會讓你感到虛弱、疲倦和困倦。對于濕度大的人來說，黑眼圈也更重。濕氣重是虛弱的標志。經常飲用山藥、薏苡仁和黑芝麻粥可以改善人體狀況。
山藥可以健脾、補肝陰、補腎，薏米仁可以健脾祛濕，薏仁祛濕的作用還可以，但是它是屬于涼性的，其他的像山藥，如果是脾胃比較虛弱是可以適當的服用點。山藥、芡實還長于收斂止汗；薏米長于滲濕利水。各有好處,這個是要看個人體質來服用,食療需要長期堅持,如果吃的東西不適合自己那就有害無益了
先來講一講：什么是濕氣
濕氣，水液代謝產物，中醫分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。
簡單來分，濕氣有兩個來源。外濕和內濕。外濕來源于外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣。至于內濕，主要來源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環。濕氣過重的表現主要有這幾點：
① 頭發愛出油、面部油亮, 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。
② 身體發沉、發重，頭也發蒙，雖然頭不疼，但是不清爽渾身無力，容易犯困。
③ 皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發黏。
④ 常感到疲倦，精力不集中睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽,睡覺留口水、口臭、身體有異味，耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙，易脫落。
⑤ 舌頭伸出來時，舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，這叫“裙邊舌”。
⑥ 眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥后反彈，機能衰退，對房事不感興趣質量不高。
如果你有以上1～2種癥狀，馬上要引起注意了，說明體內有濕氣。濕氣不除， 是引發及惡化疾病的關鍵。
如何祛濕?
祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性;祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行;祛濕要發汗。紅豆和薏米都不能發汗;另外，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。
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