香蕉是日常生活中很常見的一種水果，香蕉的味道也很容易被人們接受，尤其是一些新熟的香蕉，散發出迷人的味道，無人能抗拒。吃香蕉不僅能滿足我們的食欲，還能給我們提供一些營養。然后問題出現了:一個人能空腹吃香蕉嗎？
專家說，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態時吃香蕉 常吃香蕉能治療抑郁癥
新加坡營養師陳寶琳說，演出前吃香蕉“壓驚”具有一定的道理。因為，香蕉中含有色氨酸和豐富的維生素B6，它們是合成血清素的重要成分，而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉確實能夠減少緊張、緩解壓力。
有關研究認為，缺少色氨酸是引起情感性精神障礙的基礎，可造成抑郁癥體質的發病傾向。香蕉中的色氨酸則能使人心情愉快，從而起到預防和治療抑郁癥的作用。
每天兩個香蕉可降血壓
常吃香蕉，還能使人體保持電解質平衡及酸堿代謝平衡，讓神經肌肉興奮性維持常態，心肌收縮與舒張功能協調，起到維持血壓穩定和預防血管疾病的作用。
香蕉屬于高鉀食品，鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果，人會緊張與缺鎂有一定關系。因此，多吃香蕉可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩只香蕉，可有效降低血壓。
另外，香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會發胖，對減肥非常有效。 有腎病的人別吃香蕉
從營養學角度看，香蕉是淀粉質豐富的水果，而從中醫角度分析，香蕉味甘、性寒、可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛者應避免食用;根據“熱者寒之”的原理，它最適合體內有燥熱的人，如痔瘡出血者食用。
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