香蕉是一種非常常見的水果。它的味道又軟又甜，所以很多人喜歡香蕉。然而，香蕉是冷的。一般來說，脾胃虛弱的人應該盡可能少吃香蕉。美人蕉是南方的特產。它和香蕉相似，但是有一些不同。雖然它們的效果相似，但并不完全相同，那么它們的具體效果是什么呢？
兩種都對身體有益，它們功效基本相同，只是略有偏差。
比如說通便作用，大蕉含有的膠質成分比較高，通便效果會更好些。三種蕉相比較，香蕉更偏寒涼，脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食。香蕉是人們喜愛的水果之一，很多人都知道吃香蕉能通便，其實它還有許多其他功效，比如歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。
除了香蕉，在南方還有大蕉和粉蕉。香蕉、大蕉和粉蕉外觀不同，不過功效基本相同，只是略有偏差。包括香蕉、粉蕉、大蕉在內，都具有水分低、熱量高的特點。它們含有蛋白質、脂肪、淀粉、膠質及豐富的碳水化合物(高達20%以上)、維生素A、B、 B6、C、E、P及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀等，其中鉀含量為百果之冠，鎂含量亦高。
從營養的角度來分析，蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸 收，是一種快速的能量來源，非常適合運動員在運動中補足身體迅速流失的能量。鉀對人體的鈉具有抑制作用，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示， 每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能，有防治便秘之功效。
在中醫看 來，蕉味甘，性寒，有清熱、潤腸、解毒的功能，可用于熱病煩渴、便秘、痣血，尤其適合口干煩躁、咽干喉痛、大便干燥、痔瘡、上消化道潰瘍、飲酒過量而宿醉 未解、高血壓、冠心病、動脈硬化者食用。此外，蕉皮可用于高血壓、痢疾、皮膚瘙癢等。蕉好吃，但并非人人皆宜，比如說蕉的含鉀量高，腎功能不全的病人是嚴 禁吃高鉀食物的，醫生也提醒這類患者不要吃蕉。
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