許多婦女遭受氣血虧損之苦。一般來說，如果你不注意它，它會嚴重影響你的健康。因此，在我們的生活中，我們可以通過一些食物來補充氣血。那么，哪些成分可以幫助我們呢？事實上，食療的效果只能通過中藥和食物材料的搭配以及用氣血煮一碗湯來實現。每個人都分享一個簡單的滋養氣血的食譜。

1、黃芪湯

經常喝黃芪湯，防病而且保健康，黃芪是我國重要歷史上一種非常重要的藥材，遠在兩千多年前就開始有使用黃芪的例子了。

黃芪被稱為是補氣的神藥，單純的拿黃芪泡水來說，是可以補氣益血的，并且還能預防很多疾病，效果非常出色。

黃芪被稱為是補氣的神藥

每天用黃芪泡水，取黃芪十克、枸杞十克、沖入九十度的沸水，燜泡十分鐘就可以飲用了，一杯能沖泡兩次到三次。

每天用黃芪泡水，可以強壯身體，喝黃芪湯能防治疾病，增強心肌收縮能力，防止出現循環衰竭的情況，可以有效的加強心肌的收縮力，有助于我們的身體健康。

黃芪味甘、性微溫，有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌和利水消腫的功效，黃芪作為補氣佳品，在春季生發的季節能夠起到很好的補氣作用，所以說平時我們可以多用黃芪和枸杞泡水喝，能達到氣血雙補的功效。

首先，我們要準備15克當歸、15克熟地、15克川穹和15克白芍，在這些藥材里面先加入適量的酒，然后再加水煎煮就可以了。

煮的時候我們要用中等大小的飯碗裝四碗水，煮到最后一碗水的量就可以了，早晚空腹飲用，任何溫度都是可以的，但是藥材在煮過以后最好不要放置隔夜再煮。

這款雙補湯是可以補血調血的，不僅能改善面色蒼白，而且肌膚也會變的特別粗糙，還能讓頭發變的更加光滑潤澤，效果是很不錯的。

首先，我們要準備500克南瓜、10克紅棗、2000毫升清水和適量的紅糖，將南瓜削去表皮然后挖走瓤，洗干凈以后滾刀切塊，紅棗清洗干凈以后去核。

我們要準備500克南瓜

把紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬到南瓜爛熟為主。南瓜性溫味甘，可以補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素。

在經過我們的身體吸收以后就會轉化為維生素A，并且含有豐富的維生素E，女性經期服用，是可以益氣補血的。

紅棗也是可以補脾和胃的，益氣生津，滋陰養血，紅糖當中含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血和散寒的作用，經常食用臉色會更加紅潤，從而增加皮膚的彈性。

4、當歸鯽魚湯

首先要準備1條鯽魚和1支當歸，再準備2湯匙枸杞和10篇黃芪、5片生姜，把鯽魚全部都清洗干凈然后拭干水分，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻的抹在魚身上，腌制十五分鐘。