我減肥經驗是早餐吃好，午飯8分飽晚飯不吃（一個星期獎勵一次晚飯誰便吃）堅持半年看看，我150斤減到120斤。號稱減肥不吃午飯的飯搭子女同胞開始吃午飯了，有個男同胞問：你們不是說不吃嗎，怎么又吃了？一個女同胞說：人家說我們這樣是不對的，應該中午好好吃，晚飯就不吃了，晚上吃水果就夠了。

我單位同事，最瘦的那一個，率先復陽了，我也因為四月中旬控制體重，經常不吃午飯，晚飯，腦袋殼疼十來天了。夏天最狠的減肥方法，你敢嘗試一下嗎？一共4個階段，你能堅持到哪呢？前10天，早飯午飯晚飯按時吃，晚上6點以后別再吃東西了，不需要運動。

這些扯淡專家都沒有胖過自己沒有減肥過就唧唧歪歪。如果你堅持下來了，第二個10天，晚餐不吃。想在夏天來臨之前，有一個完美的身材，跟我一起輕斷食減肥吧！最后一次減肥計劃計劃150天減肥至50kg第25天今日體重80.05kg早飯：香蕉，雞蛋兩個午飯：玉米，西蘭花，雞蛋，鹵雞腿晚飯：冒菜，餅干一袋今天晚上打算自己弄吃的，但是朋友的朋友來了，都認識，就一起點了4人份的冒菜吃，吃了一盒米飯，一半的冒菜。

第二個10天晚餐不吃中餐是最后一餐，在這個期間也不需要運動。21-30天：午餐必須吃，晚餐少吃或不吃，多喝水，有氧運動。自從我妹告訴我減肥一定得遵守“能量守恒的定律”，想瘦必須少吃，我就開啟了輕斷食的減肥方法。

早飯和午飯一定正常吃，別吃太飽，一般八九分飽就感覺住嘴離開餐桌。剛開始不吃晚飯，真的會覺得特別餓，但是你一定要忍住，而且剛開始的時候，瘦的不會那么快，我記得我第一個月不吃晚飯，瘦的其實很慢。

不吃晚飯的這兩個月，不但體重變輕了，也省了飯錢，真是不花錢還省錢的好方法。\\我認為晩飯要吃少吃稀點容易消化的東西俗話說早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少不知更好。第三個10天午餐就必須吃，晚餐少吃或者不吃，喝水量會增加，加速我們的脂肪代謝。

第三個10天，午餐必須吃，晚餐少吃或者不吃，喝水量增加加速代謝脂肪。堅持到第四個階段的朋友，在評論區分享一下你減了多少？11-20天：不吃晚餐，不需要運動身體。哈哈哈哈哈哈…我堅持了兩個月，成功減掉15斤，感覺身體都變輕盈了，晚飯不吃，其實特別舒服的，早晨起來，就覺得身體特別輕快。