這樣可以幫助您保持減肥的動力和效果，防止體重反彈。后來恢復正常飲食，體重反彈的比減之前還重。那么，如何防止體重反彈呢？以下是一些具體的方法和建議：選擇合理的減肥方式。這樣既可以有效地減少脂肪，又可以保持新陳代謝的水平，避免體重反彈。

這樣可以保持您的肌肉量和基礎代謝率，防止體重反彈。如何減肥不反彈？這篇文章告訴你四大秘訣！減肥是很多人的愿望，但是很多人在減肥成功后，卻發現體重很容易反彈，甚至比原來還重。這是為什么呢？如何才能避免這種情況呢？本文將為您介紹一些防止體重反彈的方法和建議，希望能幫助您保持理想的體重和身材。

首先，我們要明白，體重反彈的原因主要有兩個：一是節食減肥導致的新陳代謝下降。做到以上6點就可以幫助你告別減肥反彈。在減肥的過程當中，想要避免減肥反彈，一定要做到以下6點。另外一個如何去維持我們體重呢？就是要重建生活方式。

今天是泡腳的第十二天，那個泡腳的伴不來了，回家泡不泡就不知道了堅持一個月在看，現在連續五天體重都在一個斤稱上呆著呢，如果掉稱不反彈的話，就正明泡腳祛濕祛寒能減體重，如果掉了反彈的相當厲害的話那就是掉的水份，就正明泡腳減不了體重，堅持下去期待自己想要的結果。

最后點個紅心關注我，讓你健康減肥不反彈！只有這樣，您才能真正地達到您的理想體重和身材，而不是一時的瘦身和美貌。最佳的減肥速度是每周減掉你現在體重的1%。在減肥成功并且沒有反彈的領域，我是絕對有發言權的。

你是如何保持體重不反彈的？五一假期少不了朋友聚會，總會發現久別的朋友們有的瘦了，有的胖了很多，都說減重是女人一生的功課，把酒言歡之際不約而同提到了怎么保持好的身材不反彈？我把朋友們的交流心得小結了一下與大家分享：1、積極運動。

第十：早晚體重相差5兩以內也不掉秤的姐妹。我們推薦你每天2500毫升左右的飲水，這樣才能保證你代謝的旺盛體重穩定。我們攝人熱量和吸收熱量要小于我們的能量消耗量，這樣子才能瘦下來，如果相等，體重就保持不變。

第一，一定要做3-6個月的減肥計劃，減到標準體重，不要減了幾斤十幾斤，或者沒有減到理想的效果就放棄了。每天只吃水煮菜，連著吃了半個多月，體重確實降下來了，但是氣色變的很差，連大姨媽都不正常了。