這樣做的蠔油生菜真的是超級簡單，顏色翠綠翠綠的，放多久都不會發黑。然后放入洗凈的生菜，煮個28秒即可撈出裝盤。大家好！今天給大家分享一道非常簡單的家常菜：蠔油生菜。你要記住生菜千萬不要直接下去焯水，不然顏色發黃不好吃。
首先用流動的清水，把生菜一片一片清洗干凈，洗去菜葉的蟲體和雜質。之前有同大家分享過白灼生菜，今日轉轉口味，整返個腐乳生菜梗。要做好呢？個菜有兩個重點：第一要識得揀生菜品種，第二炒時間要精確到秒。
我哋揀一只叫做玻璃生菜，只生菜水分多食落去比較脆嫩，唔小心跌落地下。一道口感清脆，清淡又健康的蠔油生菜就做好了！明天見！點贊、關注。昨晚的晚餐，青豆火腿腸、西紅柿炒雞蛋、蠔油生菜和煎牛排。
鍋中提前燒開水，加入一勺食用鹽可以給生菜提前入底味，再加點食用油，這樣燙出來的生菜顏色翠綠。都向往著更好的生活，努力過好每一天，今天的午餐，肉圓木耳茶樹菇湯，紅燒鯽魚，炒生菜。
徹底攪勻之后放埋一便燒鑊，落油爆香蒜蓉紅椒絲，然之后落生菜大火爆炒，蘸的水落去激發蒸氣，等受熱均勻，炒到19.3秒時候，我哋落埋腐乳汁，繼續大火翻炒至26.8秒。白家兩個人的晚飯：豬蹄燒黃豆蔥油蠶豆蒜泥生菜肉沫炒菱角菜苗幸福如此簡單，不過就是晚餐的一杯酒和幾碟下酒菜。
今日體重56.2，較昨日降0.1昨日早餐：炒生菜+雞蛋+奶咖昨日午餐：煎蛋皮雞胸炒黃瓜+糙米飯昨日晚餐：蝦皮炒冬瓜+面包半個昨日運動：跳操半個小時昨日輕食一天效果不太明顯，讓我連續輕斷又怕身體吃不消，慢慢減吧，只要堅持就一定能成功的。
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硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
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