牛奶是我們日常生活中的常見保健品，經常飲用，可以促進生長發育和預防骨質疏松。喝純 牛奶的好處有很多，因為牛奶里富含鈣質，常喝的話可以強壯骨骼，促進傷口盡快愈合，為人體補充所需的蛋白質。但是，過量飲用牛奶也會有一定的副作用，具體知識我們來看看下文的介紹。
喝牛奶的好處
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶后會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵的酸牛奶都可以減少癌變的機率。在致癌的物質中有85%是變異原性機制，所以，經常的喝牛奶或者是喝酸牛奶都有一定的防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明，少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(經1年的試驗)體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果，牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
喝牛奶的壞處：
對于患有乳糖不耐的人群來說，盡量不要喝純牛奶，否則容易引起腹瀉。另外，過敏體質患者，要咨詢醫生后再適量飲用。
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