跳交誼舞是一種很好的民族舞蹈，它是一種非常好的民族舞蹈，對于女性來說，有著非常好的效果，對于身體體質比較弱的人來說，有著很好的保健的作用，在學習跳交誼舞的時候，一定要了解一些注意事項，動作要有一定的力度，另外要了解一些正確的方法，我們來看一下這方面的內容。
1、怎么學跳交誼舞？跳躍性、彈跳性和髖關節活動性。
2、動作要領
（1）重心：跳躍性動作（步態不變），重心放在腳跟上，同時兩臂、兩腿、肩膀、臂和臂部都要保持穩定性。在跳躍過程中需要一定的毅力，但是前提是控制好腳步。
（2）適應性：由于正體、平衡的關系，使得小意識的機體始終處于平衡狀態。當穩定性好了，就能把身體的重心放到腹部，且隨意地站起來。這個動作需要緩慢，但是避免過度的重體力和競爭。
（3）呼吸：在跳交誼舞過程中要保持呼吸自然平穩，動作不要太快。
3、練習的注意事項
（1）動作要領：練習者要根據自己的情況，把動作做的標準。要求動作的量一定要大。
（2）練習的部位：下面幾個動作要做3-4組。
（3）練習要領：動作要緩慢，幅度要大。
（4）呼吸：練習時的呼吸要盡可能地慢。
（5）適應性：動作過程中要以不喘氣為好。
（6）練習時必須在安靜和舒適的環境中，不能自己進屋。
（1）步態要平靜，不能憋氣，練習時呼吸不能過快或過慢。
（2）同時要鍛煉前臂、前臂、前臂、臀部和肩部的力量。
（3）動作要穩，動作不要太粗魯，注意要節奏流暢。
（4）要采取安全的、穩、自然的呼吸方式練習。
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