拌飯是我們在街上常見的美味主食,很多朋友都很留戀拌飯。 拌菜的做法有很多種,但味道因拌菜而異。 這是因為選擇的食材有差異。 另外,面團的制作方法非常簡單,適合一個人完成。 一杯拌飯的熱量為每100克600卡路里左右,卡路里正常。
沙縣的花生醬拌面:
面條酸菜(咸菜)鹽花生醬少量瘦肉..100克約205卡左右
一碗估計250克左右,所以1碗沙縣拌面512.5卡
主要是花生醬的熱量高,100克至少595卡
其實減肥 偶爾吃一次熱量高點的東西沒事,不影響
最好在早上吃,早上一般吃500多卡很正常啊,中午400,晚上200,加餐一個水果的話,這一天也還沒1200卡,減肥的人也要1200卡的才健康啊,不是嗎
早上吃消耗的快,新陳代謝也快,早上吃的飽,上午工作干事也有精力啊~~!
胖不是一口吃出來的,是一口口吃出來的
所以說偶爾吃不影響減肥,多運動去消耗掉就可以了 下次注意哦
芝麻醬涼拌面
(1)起炒鍋,薄薄刷一層食用油;
(2)將打撒的雞蛋倒入鍋中,轉動炒鍋,攤成兩面金黃的蛋皮;蛋攤了兩張;
(3)蛋皮放涼后,切細絲備用,黃瓜切細絲備用,腌胡蘿卜和腌香椿芽略浸泡后,瀝干水分,切成細細的碎丁備用,大蒜搗成泥,備用;
(4)碗中加入芝麻醬、生抽和醋,慢慢攪拌均勻(這時芝麻醬會變得很干,沒關系,分次少量加入涼開水,每次都攪拌均勻后再加下一次,直至芝麻醬變得流動性較好);
(5)加入蒜泥和少許鹽,攪拌均勻備用;鹽不要加多,別忘了已經加了生抽,另外還有咸菜;
(6)煮開一鍋水,沸騰后加入少許鹽,下入抖散的鮮切面,馬上用筷子攪散;待水再次沸騰,點入少許涼水,反復三次,再煮一會兒,面條就熟了;
(7)撈出面條,迅速放進冷水,沖至涼透;濾去水分,再次放進事先備好的涼開水中,可以加冰塊,冰透;
(8)撈出面條,滴入一滴色拉油,攪拌均勻;這滴油可以有效防止面條粘在一起;
(9)面條入碗,即可食用。
芝麻醬熱拌面
(1)芝麻醬中加入生抽、醋、香油、涼開水調勻,花生、榨菜切碎備用。
(2)面條煮好撈出控水,加入香油拌勻防止面條粘連。
(3)將調料拌入面中,加少許香菜即可。喜食辣椒可以調入辣醬拌勻即可。
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