奶昔中混合了各種各樣的水果，但最美味的奶昔需要自己最喜歡的水果。 這樣的話，什么樣的口感最好，首先根據身體的需要選擇什么樣的制作方法和配合的流程是很重要的。 這樣做的奶昔，不僅口感非常好，而且營養價值高，促進身體的吸收和消化，對身體各個方面都有利，所以需要知道搭配哪個水果最好

水果：什么水果都行，但要新鮮的，最好選擇無核多汁的，比如：梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等等。

但是謹記：牛奶不要與酸性大的水果同食，如奇異果(獼猴桃)，橙子，西柚，檸檬等，因為這類水果通常都含豐富的維生素C，而維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的水果后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

奶昔制作：

首選的護膚食品是牛奶。因為牛奶含有豐富的優質蛋白質，經常食用對皮膚有很好的美白滋潤作用，有利于皮膚的新陳代謝；其次是水果，特別是各種深色水果，維生素含量高，多吃可以保持營養均衡，對抗過敏和保養肌膚也有積極作用。

有以下幾種奶昔，供參考。

一、木瓜奶昔

木瓜，和牛奶搭配在一起，做成冰涼的木瓜奶昔，很適合這個悶熱的天氣。

原料：木瓜200克，牛奶250毫升，香草冰激淋1球，碎冰5小塊。

二、牛油果奶昔

材料：牛油果1個，冰牛奶250毫升，糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)

牛油果肉加糖加牛奶，用攪拌機徹底攪拌即可。

雖然沒有加一顆冰，但是這款冷飲是非常爽口的，還帶有濃濃的奶香。

這款奶昔不用加冰淇淋，不用加奶油，就厚厚的。

水果：什么水果都行，但要新鮮的，最好選擇無核多汁的，比如：梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等等。

但是謹記：牛奶不要與酸性大的水果同食，如奇異果(獼猴桃)，橙子，西柚，檸檬等，因為這類水果通常都含豐富的維生素C，而維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的水果后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

奶昔制作：

首選的護膚食品是牛奶。因為牛奶含有豐富的優質蛋白質，經常食用對皮膚有很好的美白滋潤作用，有利于皮膚的新陳代謝；其次是水果，特別是各種深色水果，維生素含量高，多吃可以保持營養均衡，對抗過敏和保養肌膚也有積極作用。