枸杞薏米排骨湯這是以排骨為主要原料，加入枸杞和薏苡仁燉成的湯。 這種湯不僅味道非?？煽冢抑饕胸S富的營養素，如提高人體免疫力、滋養身體、潤肺止咳、清熱、清熱等，對人體有很多好處。 接下來詳細介紹枸杞薏米排骨湯有什么效果。

做法:

1、龍骨買回來，洗凈，浸泡。

2、放砂鍋(高壓鍋)中，加入充足的水。

3、將b中的材料備齊，放在碗中浸泡，洗干凈。

4、水燒開，將浮沫撇出。

5、將材料b倒入鍋子。

6、放入蔥姜八角。

7、蓋蓋子，小火，慢燉，1.5-2小時。

8、加入少許鹽調味，即可出鍋。

雙雙嘮叨： 1、排骨提前浸泡，血水析出，可以減少血沫。

2、料提前放水中浸泡，沖洗干凈。

3、煮開，轉小火，慢燉1.5-2小時，至薏米熟爛，排骨肉酥為止。

4、此湯不需額外加調味料，少許鹽即可。

秋季到來，氣候由熱轉涼，空氣中水份減少，人體會產生由于干燥引起的一系列生理變化，常稱為秋燥。秋燥主要表現為口渴咽干、聲啞干咳、皮膚干燥等。中醫認為，燥是無形之邪，體質陰虛、氣虛的人，容易產生虛熱，熱易傷津。

傳統醫學歷來倡導以飲食調養來抵御燥氣，素有燥則潤之的養生理論，實踐證明，秋季多喝滋陰潤燥的湯水是十分有益的。

今天的排骨湯中，添加了枸杞、薏米、百合、大棗、淮山、紅豆，具有潤肺生津、滋陰養胃的功效，是美容去燥的利器。

此湯味道清新、微微帶有蜜棗和枸杞的甘甜，爽口宜人，即便是小孩子，也愛喝哦!女人秋季補水去燥，這個可是首選哦!

枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名卻老子。枸杞中的維生素c含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素b1.b2.c等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。

薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。