牛奶已經成為我們生活中不可缺少的食物。 特別是孩子，每天足量的牛奶可以讓孩子的身體更健康。 牛奶中含有豐富的鈣、維生素、乳蛋白質等，對身體非常有益。 但是對成年人來說每天早上喝純牛奶會胖嗎？ 喝牛奶不會發胖，但過量喝可能會成為容易發胖的食物，所以定量很重要。
一、每天早上喝純牛奶會胖嗎
不會的。早餐來一份牛奶對大腦有安神的好處，可以充分的開始一份新的工作。奶它涵蓋了六大營養素。牛奶不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶制品不僅不會使人發胖，反而有助于保持體形。
二、牛奶營養小常識
1、營養豐富:牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
2、美容養顏:牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。
3、有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
三、每天食用多少奶制品合適
每天飲用750毫升牛奶，分三次食入，最好不要一口氣食用全天的量。小提醒：睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放松肌肉，有利于入
四、牛奶禁忌事項
1、不要用文火煮牛奶，這樣容易導致牛奶當中的維生素受到空氣中氧份的破壞。旺火煮牛奶容易溢出來，當牛奶體積膨脹之后就會離開火源，連續反復三四次就會消滅牛奶當中的微生物細菌。
2、含有果酸較高的橘子水果一起吃，牛奶的微量元素就會發生復雜的化學反應，會影響牛奶蛋白和橘子維生素的消化和吸收，所以，橘子和牛奶最好是不要一起吃。
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