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香蕉豆漿的功效與作用

來源:互聯網 2022-05-27 17:01:43 307 人看過 手機閱讀>>

香蕉有助于治療便秘和改善皮膚,豆漿富含蛋白質,有助于營養補充。 所以,在日常生活中,減肥的人們在打豆漿的時候會放香蕉。 喝一杯加入了濃豆香和香蕉香的飲料,可以獲得飽腹感和充足的營養。 (0) 0不僅有助于減肥的效果,還有其他作用。 具體介紹香蕉豆漿的效果和作用。

香蕉豆漿

1、香蕉含有豐富的膳食纖維,可以飽腹還可以加快腸胃蠕動,改善便秘,它所含的酵素可以幫助消化,鉀元素可以幫助改善水腫的體質;豆漿是高纖維食物,并且含有不飽和脂肪酸,可以有效的分解脂肪,促進其排出體外,并能抑制脂質的吸收,還可以利尿排汗,消水腫。香蕉和豆漿搭配無疑是天作之合,可以均衡營養,加快新陳代謝,促進脂肪燃燒,快速瘦身消除水腫。

 

2、兩者能補充人體所需的營養,香蕉因富含碳水化合物,豆漿含有大量的蛋白質,因此兩者的搭配食用,碳水化合物和蛋白質都可以補充到,還補充了其它的礦物質和維生素。

香蕉豆漿

3、香蕉豆漿還具有潤腸通便的功效,香蕉中的果膠成分具有潤滑腸道的作用,香蕉和豆漿中都含有的纖維素也可以促進腸道蠕動,利于排便。

 

香蕉豆漿

4、作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉,具有一定的排毒減肥作用,而大豆中含有大豆蛋白與異黃酮,可以高效地預防肥胖,低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質,絕對是減肥瘦身的好幫手。

 

小貼士:香蕉性寒,體質偏于虛寒者,

例如胃寒,虛寒(泄瀉、易暈),腎炎,懷孕期腳腫的人,最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。胃酸過多者不宜吃,胃痛,消化不良,腹瀉者亦應少吃香蕉。香蕉在12~13攝氏度即能保鮮,不宜放在冰箱內存放。

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