前幾天在微博說到吃鈣片也是便秘的原因之一。孕期各種營養補充該吃多久？早上吃了最后兩顆DHA，檢查了一下復合維生素勉強還能吃到生，鈣片還能撐到下周！隊友問，要不要再買一瓶DHA！想了想，沒這個必要了吧！每天一個雞蛋就差不多了！鈣片倒是還得買，生完孩子也能吃！簡單算了下整個孕期的保健品。
吃這種鈣片不需要在胃酸作用下釋放鈣離子，所以對胃的刺激比較小。再想想之前花大價錢給孩子，買的鈣片，這錢真是比擦pigu還浪費。兒子聽說了就讓我也給他買一盒普通鈣片，我就又馬上下單了一盒鈣片。
在此基礎上，有醫囑補鈣片的人，每天再補400毫克鈣就差不多了。否則辛辛苦苦吃了鈣片，利用不了，還造成便秘，那就可惜了。骨質疏松，鈣片要吃多久？阿侖膦酸鈉空腹服好還是飯后服好？骨化三醇、阿法骨化醇選哪一個好？鈣是人體必需的礦物質，是促進骨骼和牙齒正常生長發育的基礎物質，還可參與肌肉收縮、凝血和神經傳導。
睡的質量，決定你現在的身材體態！人的一生該怎樣活晚上，睡前吃1-2顆鈣片，睡眠質量會更好。有些朋友因為懷孕或缺鈣，醫囑要補充鈣片，又怕發生便秘。同樣1克重的鈣片里，實際上檸檬酸根、葡萄糖酸根的部分多，鈣離子的部分少。
骨頭湯可以補鈣，我們前幾天講了鈣的重要性，缺鈣的危害也講了怎樣選鈣片以及如何科學補鈣等。現在竟然還有家長給孩子吃鈣片助力長高，卻忽視了一些看似不起眼卻很好用的食材，比如黑芝麻。
可是中午在她家吃飯也沒有聽公婆念叨他們收了快遞，估計是以為大姑姐給她們買的鈣片吧。我十幾年的睡眠質量很好，睡前吃1-2顆鈣片，這習慣是一個很大的功勞！睡眠好，才不會長胖。肚子很饑餓去睡覺，一個晚上的睡眠質量都不會太好！睡覺之前、可以堅果嚼幾顆，再補充兩個鈣片，再去睡覺。
原本以為她不相信，不用這個，畢竟給孩子吃的都是國外進口的鈣片，突然讓她吃我們自己老祖宗留下來的寶貝。這時候可以考慮幾個方案：1選劑量小的鈣片（每粒含100-300毫克鈣），分兩三次服用。
3換成其他類型鈣片，如檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、氨基酸鈣等。閨蜜花13000塊從國外代購了幫孩子長高的鈣片，吃了半年，孩子只長高1厘米，跟我抱怨的時候，我讓她改吃了桑葚芝麻丸，1年長高十厘米。
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