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早飯做法大全,最簡單易學的做法

來源:互聯網 2022-05-16 11:30:47 241 人看過 手機閱讀>>

對很多上班族來說,早餐吃什么是一個非常重要的問題。 早餐是重要的一餐。 早餐既能保證晝夜活力,增強人體抵抗力,又有養胃的功效。 早餐宜在易消化、營養、比較常見的藥物中配合果汁麥片、早餐咖啡、面包和點心等。

早飯法大全簡單法

鮮果酸奶谷物麥片

材料

瑞士即食早餐麥片半杯(內含燕麥片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎堅果等),低脂原味酸奶120克,奇異果1個(可以根據自己的喜好選用其他新鮮水果)

做法

1、奇異果去皮切小塊;

2、瑞士即食早餐麥片放入碗內,倒入酸奶;

3、擺上奇異果塊,吃時拌勻拌勻即可。

早飯法大全簡單法

果汁營養早餐咖啡

材料

雀巢咖啡醇品100%純咖啡一包,核桃早餐奶適量,西紅柿(榨汁待用,也可以根據個人口味換成其他果汁),鮮奶油適量,芝麻(可放可不放,根據個人口味。,因為今天我的早餐是芝麻酥,就放了點芝麻)

做法

1。將早餐奶和加熱,西紅柿榨好汁待用,用開水速溶雀巢咖啡醇品100%純咖啡。

2。先把奶和咖啡合并,攪拌。然后加入西紅柿汁(不用攪拌)。

3。將鮮奶油和奶打泡,置于咖啡最上層。撒上芝麻。

小訣竅

很有健康概念,番茄汁可以換成其他的新鮮果汁。

早飯法大全簡單法

早餐披薩

材料

雞蛋2個,面粉適量,烤腸適量,青紅椒各半個,洋蔥小半個,馬蘇里拉奶酪,或者早餐奶酪片適量,玉米粒2湯匙(熟),鹽適量

做法

1、青紅椒切絲,洋蔥切絲,馬蘇里拉提前拿出來解凍,烤腸切片,或者喜歡培根的也可用培根。味道更好。

2、雞蛋打到盆里。加適量鹽,適量糖打散。

3、加入少量面粉。面粉的量不要太多,太多的話餅不夠篷松。

4、調好后的面糊不要太稀,也不要太稠了。

5、不粘鍋,少量擦點油,倒入面粉。全程小火。

6、待底部凝固時,關火,快速鋪上烤腸,青紅椒絲,洋蔥絲,玉米粒,馬蘇里拉,可以加一個黑橄欖切片點綴一點。沒有可不用。蓋上鍋蓋,繼續開火,小火。待餅皮完全熟透,馬蘇里拉融化。差不多就可以了。

7、擠上番茄醬,切片就可以吃了。特別簡單,又美味。孩子超愛。不錯的十分鐘早餐。

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