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吃燕窩會發胖嗎,燕窩有哪些營養?吃燕窩會發胖嗎

來源:互聯網 2022-05-07 07:31:08 294 人看過 手機閱讀>>

首先,吃燕窩不會發胖。 因為燕窩不含脂肪。 燕窩主要含有的物質是蛋白質和礦物質,熱量也很低。 作為燕窩滋養的食物,可以適量食用,也有助于減肥。

燕窩熱量

1、不會發胖, 由于燕窩不含脂肪,主要成份是蛋白質和礦物質??防锖亢艿?,每1克天然優質燕窩平均僅含4.2千卡的熱量,遠遠低于奶酪(13.7千卡/克)、豬肉(5.8千卡/克)、榛仁(28.3千卡/克)等的含量,而每天吃燕窩3克,僅攝入12.6千卡,遠低于吃一兩豬肉290千卡的熱量。這12.6千卡的熱量,以50公斤女性為例,逛街7分鐘、或快走1分鐘就會消耗完。

燕窩熱量

2、其次,通過燕窩、雞蛋、豆腐、銀耳所含的營養成份的對比實驗,研究人員發現在這些營養食物中燕窩的水份含量最低,蛋白質含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高,真正的“高蛋白、低脂肪”,完全符合了現代科學研究和營養學家提出的各項營養成份最優比例。對于那些需要保持身材或者準備減肥的客人,食用燕窩不僅能夠補充每日身體所需的營養,還可以確保脂肪的攝取量最低,同時燕窩中的唾液酸又能夠增強身體的免疫力,真可謂是一舉多得。

燕窩熱量

3、此外,燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助減肥。眾所周知,減肥需要燃燒脂肪(分解代謝),而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長,燃燒更多的脂肪,同時膠原蛋白對細胞的修補機能也會消耗大量熱能,從而達到減肥的目的。吃燕窩不僅不會發胖,還能美容減肥,這樣的美事何樂而不為呢。

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